Die richtigen Spurenelemente auswählen: Ein umfassender Leitfaden
Was Sie benötigen
Lebensmittel, die reich an Spurenelementen sind
Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine
Anleitung
Spurenelemente auswählen
Kaufen Sie ein ausgewogenes Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin. Typischerweise enthalten die meisten täglichen Multivitamine die essenziellen Mineralien, die Ihr Körper für eine gesunde Funktion benötigt.
Nehmen Sie Spurenelemente während des Essens zu sich. Die meisten Lebensmittel sind reich an einer oder mehreren Arten von Mineralstoffen. Spinat ist zum Beispiel für seinen hohen Eisengehalt geschätzt.
Entscheiden Sie sich für die teureren Spurenelement-Formeln, die in Geschäften verkauft werden. Diese Formeln enthalten eine konzentriertere Dosis jedes Minerals und weisen keine Füllstoffe, Farbstoffe und andere Chemikalien auf, die billigere Marken häufig verwenden.
Bestimmen Sie, ob es spezifische Gesundheitsprobleme gibt, die Sie behandeln müssen. Indem Sie Ihr lokales Reformhaus besuchen, können Sie mit jemandem darüber sprechen, welche Mineralien Ihnen am meisten nützen würden.
Wählen Sie spezielle Formeln oder Dosierungen, die auf Männer, Frauen oder Kinder zugeschnitten sind. Eine Art von Spurenelement passt nicht für alle, also behalten Sie das Alter des Verbrauchers im Hinterkopf.
Überprüfen Sie die Haltbarkeit oder das Verfallsdatum von abgefüllten Spurenelementen. Ältere Mineralien verlieren ihre Wirksamkeit oder können nach Ablauf des Verfallsdatums sogar gefährlich zu konsumieren sein.
Lesen Sie selbst. Durch das Lesen aktueller Studien und Artikel über Spurenelemente bleiben Sie über die neuesten Nachrichten und Entwicklungen auf dem Laufenden.
Wählen Sie biologische Spurenelemente. Diese sind im Allgemeinen reiner und sauberer und werden manchmal unter fairen Marktplatzhandelsvereinbarungen in weniger entwickelten Ländern gesammelt.
Machen Sie sich mit verschiedenen Spurenelementen vertraut
Versorgen Sie Ihre roten Blutkörperchen mit Sauerstoff. Eisen, das oft in Fleisch vorkommt, beugt auch Anämie, einem Blutmangel, vor.
Fördern Sie die Leberfunktion mit Zink. Zink ist ein ausgewogenes Mineral, da es auch die reproduktive Gesundheit, die Entwicklung der Geschmacksknospen, die Verdauung und die Wundheilung unterstützt.
Schützen Sie Ihr Lächeln. Fluor hilft Zähnen, Säuren zu widerstehen, die Abnutzung verursachen, und bekämpft auch Karies.
Erhöhen Sie Ihre Anzahl an roten Blutkörperchen. Rote Blutkörperchen unterstützen die Atmung, und Kupfer hilft Ihrem Körper, mehr rote Blutkörperchen zu produzieren, leicht zu atmen und zelluläre Energie freizusetzen.
