Kre-Alkalyn Kreatin: Steigert es wirklich die Leistung?

Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die als Leistungssteigerer vermarktet wird. Es ist eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel. Kre-Alkalyn ist eine patentierte Form von Kreatin. Seine Hersteller behaupten, dass es die einzige stabilisierte Form von Kreatin auf dem Markt ist, was es überlegen gegenüber anderen Formen von Kreatin macht.

Geschichte

• Kreatin spielt eine Rolle bei der Muskelkontraktion und der Synthese von ATP, der Hauptenergiequelle in Ihrem Körper. Es kommt natürlicherweise in Fleisch und Milchprodukten vor, wird aber auch von Ihren Nieren, Leber und Bauchspeicheldrüse produziert. Es wird gesagt, dass es Fitness und sportliche Leistung steigert, indem es Energieniveaus und Muskelmasse erhöht. Jedes Jahr werden Millionen von Dollar für Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel ausgegeben, so das University of Maryland Medical Center.

Identifikation

• Kreatin, wenn eingenommen und mit Flüssigkeit gemischt, wandelt sich in das Nebenprodukt Kreatinin um. Wenn dies geschieht, kann nicht alles Kreatin das Muskelgewebe erreichen. Kre-Alkalyn ist eine Form von Kreatin, die mit einem Puffer verbunden ist, der die Umwandlung von Kreatin zu Kreatinin stoppt, indem er den pH-Wert verändert. Je höher der pH-Wert – oder je alkalischer die Substanz – desto stabiler ist Kreatin in Flüssigkeit. Der Hersteller von Kre-Alkalyn sagt, dass dieser Puffer es ermöglicht, dass alles Kreatin im Produkt Ihre Muskeln erreicht.

Expertenmeinung: Herstellerberichte

• Bulgarische Forscher untersuchten die Auswirkungen von Kre-Alkalyn auf olympische Gewichtheber. In einer Doppelblindstudie testeten sie 24 Athleten, die täglich entweder 10 Kapseln Kre-Alkalyn (750 mg each) oder 10 Kapseln Kreatin-Monohydrat (750 mg each) einnahmen. Die Heber diäteten und trainierten, wie sie es für den olympischen Wettbewerb tun würden. Basistests wurden am ersten Tag der Studien durchgeführt, und olympische Hebungen wurden während der Studie gemessen. Die Gruppe mit Kreatin-Monohydrat zeigte eine Steigerung von 8 Prozent gegenüber ihrer Basisleistung. Die Kre-Alkalyn-Gruppe steigerte um 11 Prozent gegenüber ihrer Basis. Die Kre-Alkalyn-Gruppe zeigte auch eine Steigerung von 28 Prozent gegenüber der anderen Gruppe im Gesamtgewicht, das gehoben wurde. Diese Studie ist auf der Website des Herstellers veröffentlicht und wurde nicht peer-reviewt.

Potenzial

• Kreatin ist ein weit untersuchtes Nahrungsergänzungsmittel, und einige der Forschungen haben darauf hingewiesen, dass es Fitnessvorteile haben kann. Belgische Forscher entdeckten, dass Kreatin, wenn eingenommen, die Konzentrationen im Skelettmuskel erhöht. Dies kann hochintensive, wiederholte Trainingseinheiten moderat verbessern. Kreatin kann auch das Muskelwachstum und die schnellere Muskelregeneration bei Menschen fördern, die Krafttraining betreiben.

Warnung

• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel-Regime beginnen. Über Kre-Alkalyn ist außerhalb der Website des Herstellers wenig Information verfügbar, und es ist unbekannt, ob Kre-Alkalyn wirklich wirksam ist. Im Allgemeinen kann die Einnahme von Kreatin-Nahrungsergänzungsmitteln zu Blähungen, Gas, Magen-Darm-Beschwerden und Wassereinlagerungen führen. Es kann auch ein Risiko von Nierenschäden bergen. Sportorganisationen wie die National Collegiate Athletic Association haben Grenzen für die Verwendung von Kreatin als Leistungssteigerer festgelegt.