Whey-Protein ist eine extrem proteinreiche Substanz, die in Milch vorkommt. Wenn Milch zu Käse gerinnt, trennt sich ein Feststoff von der Flüssigkeit. Dieser Feststoff besteht aus Fett, Laktose und Protein. Die Proteine können in zwei verschiedene Kompositionen unterteilt werden: Kasein und Whey-Protein. Whey ist ein äußerst wirksames Protein, das mehrere gesundheitliche Vorteile bietet.
Warum Whey?
- Whey ist hochwertiges Protein, das aus Milch gewonnen wird. Dieses Protein ist vorteilhaft für Gewichtsabnahme, Muskelwachstum und Sporternährung. Es unterstützt das Immunsystem und den Aufbau eines gesunden Körpers. Whey liefert Energie und unterstützt wichtige Körperfunktionen wie den Stoffwechsel und die Fähigkeit des Körpers, Zellen zu reparieren.
Bodybuilding
- Whey wird von Bodybuildern seit mehreren Jahren verwendet, um die notwendigen Aminosäuren für den Gewebsaufbau bereitzustellen. Bodybuilder verlassen sich auf diesen zusätzlichen Schub an Aminosäuren, da sie nicht allein in Fleisch oder proteinreichen Milchprodukten vorkommen können, besonders nicht in einer so hohen Konzentration.
Gewichtsmanagement
- Whey-Protein wird nicht so leicht als Fett gespeichert wie Kohlenhydrate. Stattdessen verringert es den Appetit und unterstützt den Muskelaufbau, was dazu führt, dass der Körper mehr Kalorien verbrennt.
Whey-Protein-Isolat
- Whey-Protein-Isolat ist die reinste Form von Whey, die erhältlich ist. Es enthält sehr wenig Fett oder Laktose und besteht zu 90 bis 95 Prozent aus Protein.
Whey-Protein-Konzentrat
- Whey-Konzentrat ist das erschwinglichste und am leichtesten erhältliche Whey auf dem Markt. Obwohl es nicht so rein ist wie Whey-Isolat, besteht es immer noch zu 70 bis 85 Prozent aus Protein. Viele konzentrierte Mischungen von Whey-Protein enthalten eine gewisse Menge der isolierten Version.
