Wirksame Nahrungsergänzungsmittel bei hohem Blutdruck | Expertenrat

Hoher Blutdruck zu senken kann eine Herausforderung sein. Glücklicherweise gibt es Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, den Blutdruck zu senken, aber Sie benötigen die Hilfe Ihres Arztes, um die richtigen auszuwählen.

Kalium

• Kalium kann hohen Blutdruck vorbeugen und kontrollieren. Gute Kaliumquellen sind verschiedene Früchte, Gemüse und Fisch.

Kalzium

• Kalzium hat sich als hilfreich zur Senkung des Blutdrucks erwiesen, obwohl umstritten ist, ob ein Präparat genauso wirksam ist wie Kalzium in der Ernährung. Es gibt jedoch keine schädlichen Nebenwirkungen bei der richtigen Einnahme eines Kalziumpräparats.

Magnesium

• Magnesium wird oft hinsichtlich seiner Wirkung auf den Blutdruck diskutiert. Es senkt den diastolischen Blutdruck, obwohl, wie stark es dies tut, der Streitpunkt ist.

Omega-3

• Omega-3-Fettsäuren stammen aus kaltem Wasserfisch oder Fischöl-Nahrungsergänzungsmitteln. Das richtige Verhältnis zwischen Omega-3 und Omega-6 ist sehr wichtig für den Blutdruck.

Knoblauch

• Knoblauch hat eine positive Wirkung bei Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt. Er hat den zusätzlichen Vorteil, dass er etwas ist, das man verwenden kann, um Salz beim Würzen von Gerichten zu ersetzen.