Jod und Gewichtsverlust: Wie die Schilddrüsen gesundheit Ihre Ernährung beeinflusst

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse in Ihrem Hals, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung einer Reihe wichtiger Körperfunktionen spielt. Bei Gewichtsverlust ist die Funktion, um die Sie sich am meisten sorgen sollten, die Kontrolle über den Stoffwechsel – in dieser Hinsicht kann die Schilddrüse buchstäblich Ihre Diätbemühungen machen oder brechen, indem sie es Ihnen ermöglicht, schnell Gewicht zu verlieren oder Ihren Fortschritt auf ein Minimum zu verlangsamen. Da die Schilddrüse durch den Verzehr von Jod in der Ernährung angetrieben wird, kann Nahrungsergänzung helfen, die Schilddrüsenfunktion zu verbessern und daher möglicherweise den Gewichtsverlust zu steigern.

Anleitung

1. Konsultieren Sie Ihren Arzt. Ihr Arzt kann einen Zeitpunkt für Tests festlegen, um festzustellen, ob Sie eine unteraktive Schilddrüse haben. Dies kann aus Bluttests bestehen, die in Verbindung mit bildgebenden Verfahren wie CT-Scans oder Röntgenaufnahmen verwendet werden, um festzustellen, ob Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion (unteraktive Schilddrüse) aufgrund von Jodmangel leiden. Selbst wenn Ihnen eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wird, werden nicht alle Fälle durch Jodmangel verursacht. Bedenken Sie, dass Jod-Nahrungsergänzung Ihnen nicht beim Abnehmen hilft (und Ihre Sache sogar beeinträchtigen könnte), wenn Sie nicht anderweitig mangelhaft sind. Sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob ein Problem vorliegt.
2. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit zusätzlichem Jod (unter Beachtung der Dosierungsempfehlungen Ihres Arztes) entweder auf natürliche Weise oder durch direkte Jod-Nahrungsergänzung. Sie können ein eigenständiges Jod-Nahrungsergänzungsmittel entweder online oder in Ihrer örtlichen Apotheke kaufen. Oder erhöhen Sie Ihren Verzehr von jodreichen Lebensmitteln. Im Allgemeinen sind die jodreichsten Lebensmittel diejenigen aus dem Meer, einschließlich Meersalz, Seegras und Kelp.
3. Fahren Sie mit Ihrer regelmäßigen Ernährung und Ihrem Trainingsplan fort. Denken Sie daran, dass die Heilung einer unteraktiven Schilddrüse durch Jod-Nahrungsergänzung keine Einladung ist, auf Ihre regelmäßige Ernährung und Ihr Trainingsregime zu verzichten. Stattdessen sollten Sie Jod-Nahrungsergänzung verwenden, um die Wirksamkeit Ihrer disziplinierten Ernährung und Ihres harten Trainings zu unterstützen, sodass Ihr Körper wieder mit einer „normalen“ Rate Gewicht verlieren kann.