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Die Menge an Chrom, die der Körper benötigt, kann in Mikrogramm gemessen werden. Aber welch einen Unterschied macht ein winziger Teil davon in unserem Aussehen und Wohlbefinden. Chrom hilft, den Blutzuckerspiegel gesund zu halten, und hilft auch dabei, schlanke, muskulöse Körper aufzubauen.
Idealerweise sollten wir genügend Chrom aus unserer Ernährung beziehen können. Da jedoch ein Großteil des Bodens, in dem Pflanzen angebaut werden, grob mineralverarmt ist, sagen viele Ernährungsberater, wir seien unterversorgt und raten zur Einnahme eines Chrompräparats.
Chrompolynicotinat, auch als Niacin-gebundenes Chrom bekannt, könnte die bevorzugte Form sein. In einer Forschungsstudie mit Hamstern verursachte Chrompicolinat Schäden an ihren Chromosomen, ein vorläufiges Ereignis vor Krebs. Forscher beobachteten, dass andere Formen von Chrom keinen solchen Schaden verursachten, was sie zu der Überzeugung führte, dass die Ursache die Picolinsäure und nicht das eigentliche Chrom war.
Für jeden, der den Blutzuckerspiegel überwacht, ist Chrom eine natürliche Hilfe für die Wirksamkeit von Insulin. Bei gesunden Menschen schleust Insulin Zucker in die Zellen, wo er zur Energiegewinnung genutzt werden kann. Bei Menschen, die jedoch eine Insulinresistenz erfahren, weigern sich Rezeptoren auf Zellen, sich zu öffnen. Chrom ist wie ein Schlüssel, der die Rezeptoren entriegelt und Zucker in die Zelle gelangen lässt.
In einer 8-wöchigen Studie an der Georgetown University half Chrompolynicotinat übergewichtigen Frauen, Fett zu verlieren und dabei Muskeln zu schonen, verglichen mit der Gruppe, die ein Placebo verwendete.
Möchten Sie straffere Haut mit weniger Falten? Nicholas V. Perricone, M.D., sagt, Chrom kann Ihnen helfen, dies zu erreichen. Tatsächlich berichtet sein Blog, dass Chrompolynicotinat die Lebensdauer um bis zu 20 Prozent verlängern könnte.
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