CoQ10-Aufnahme maximieren: Ein umfassender Leitfaden

Was Sie benötigen

• Erdnussbutter
• Coenzym Q10

Anleitung

1. Nehmen Sie das Präparat mit öligen oder fetthaltigen Lebensmitteln wie Fisch oder Erdnussbutter ein.
2. Kaufen Sie CoQ, das als Q-Gel oder hydrosolubil gekennzeichnet ist. Diese Formen sind wasserlöslich und haben eine bessere Absorptionsrate als die anderen Formen.
3. Untersuchen Sie das CoQ vor dem Kauf. Seine natürliche Farbe ist dunkelgelb, was seine reinste Form wäre.
4. Kaufen Sie eine Marke, die eine kleine Menge an zugesetztem Vitamin E enthält. Dies hilft, das CoQ zu konservieren.
5. Überprüfen Sie Ihre Medikamente. Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Betablocker und cholesterinsenkende Medikamente können die Aufnahme beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie eine höhere Dosis einnehmen.
6. Halten Sie CoQ von Hitze und Licht fern. Es ist leicht verderblich.