Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmittel: Vorteile, Mangel & Quellen

Vitamin B12, von Wissenschaftlern allgemein als Cyanocobalamin bezeichnet, sticht unter anderen B-Vitaminen hervor. Vitamin B12 unterstützt das Gehirn und das zentrale Nervensystem. Es ist auch eine Hauptquelle für Energie und spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Vitamin B12 ist auch entscheidend für die Blutbildung. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Appetitlosigkeit, Reizbarkeit, Müdigkeit und Depressionen führen.

Anleitung

1. Perniziöse Anämie behandeln und vorbeugen. Vitamin B12 spielt eine Schlüsselrolle bei der Blutbildung. B12 wurde entdeckt, als man feststellte, dass die Ursache der perniziösen Anämie die Unfähigkeit ist, Vitamin B12 aufzunehmen. Perniziöse Anämie ist eine extrem ernste Krankheit und war vor den 1920er Jahren normalerweise tödlich. Sie wird jetzt mit verschiedenen Formen der Verabreichung von Vitamin B12 behandelt.

2. Unterstützung der Funktion des Nervensystems. Vitamin B12 reguliert die Funktion des Nervensystems. Mangel an Vitamin B12 kann zu verminderter kognitiver Fähigkeit, abnormalen Stresslevels und Depressionen führen. Während der Schwangerschaft können die Folgen von Vitamin B12-Mangel zu dauerhaften Schäden am Nervensystem des Fötus führen.

3. Homocystein-Spiegel senken, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Es wurde entdeckt, dass hohe Spiegel einer Substanz namens Homocystein im Blut ein Risikofaktor für Herzkrankheiten sind. Homocystein ist ein schädliches Protein. Es wurde gezeigt, dass Vitamin B12 Homocystein-Spiegel im Blut senkt, um Herzinfarkte zu verhindern und um wiederholte Herzinfarkte bei Frauen zu verhindern.

4. Das Risiko von Augenerkrankungen reduzieren. Studien beginnen zu zeigen, dass Vitamin B12 eine führende Ursache von Blindheit reduzieren kann. Makuladegeneration ist eine langsame, aber unheilbare Form der Blindheit, die im Alter fortschreitet. Eine aktuelle Studie älterer Personen zeigte, dass B12-Nahrungsergänzungsmittel den Prozentsatz neuer Fälle von Makuladegeneration um fast die Hälfte senkten.

5. Demenz vorbeugen. Vitamin B12 hat viele wichtige Vorteile für ältere Menschen, darunter die Vorbeugung von Demenz. Aufgrund seiner kritischen Rolle im Gehirn zeigt Vitamin B12 vielversprechende Ansätze bei der Prävention von Stimmungsstörungen und Demenz, einschließlich Alzheimer-Krankheit und vaskulärer Demenz bei älteren Menschen.