Fischöl-Kapseln bieten mehrere Vorteile, darunter die Senkung von Blutdruck und Triglyzeridspiegeln, die Vorbeugung von Herzkrankheiten und Schlaganfällen sowie die Linderung von Depressionen und schmerzhaften Perioden laut WebMD. Viele dieser Vorteile sind mit den hohen Omega-3-Fettsäuren in den Kapseln verbunden. WebMD sagt, dass der menschliche Körper keine Omega-3-Fettsäuren aus den pflanzlich basierten Omega-6-Fettsäuren herstellen kann, die in der amerikanischen Ernährung üblich sind. Fischöl-Kapseln, die typischerweise aus Hering, Makrele, Thunfisch, Heilbutt, Lachs oder Lebertran hergestellt werden, können helfen, Omega-3-Mängel auszugleichen; sie haben jedoch einige Nebenwirkungen.
Magen-Darm-Beschwerden
- Magenprobleme stehen an der Spitze der Liste der Fischöl-Nebenwirkungen. Diejenigen, die Fischöl einnehmen, können vermehrtes Aufstoßen erleben, einschließlich Aufstoßen mit fischigem Nachgeschmack. Säure-Rückfluss, Blähungen im Bauch, Sodbrennen und Verdauungsstörungen können ebenfalls auftreten. Menschen können unter Durchfall leiden, der bei hohen Fischöldosen schwer sein kann, laut der Mayo Clinic. Um diese Nebenwirkungen zu reduzieren, nehmen Sie Fischöl zu den Mahlzeiten ein, steigern Sie die Dosis allmählich und bewahren Sie die Pillen im Gefrierschrank auf.
Blutzucker
- Leichte Anstiege der nüchternen Blutzuckerspiegel traten bei Diabetikern auf, die Fischölpräparate einnahmen. Die Mayo Clinic sagt, dass die Beweise keine langfristigen Auswirkungen anzeigen, aber Diabetiker sollten dennoch die Fischöl-Supplementierung mit einem medizinischen Fachpersonal besprechen.
Cholesterin
- Fischöl senkt die Triglyzeridspiegel, aber laut WebMD kann es das Low-Density-Lipoprotein oder das schlechte Cholesterin erhöhen.
Blutungen
- Dosen von mehr als drei Gramm pro Tag können die Blutungsgefahr aufgrund einer Beeinträchtigung der Gerinnungsfähigkeit erhöhen. Die Mayo Clinic stellt fest, dass dies in einigen Fällen zu Nasenbluten, Blut im Urin oder sogar hämorrhagischen Schlaganfällen führen kann.
Niedriger Blutdruck
- Fischöl hat eine positive Wirkung auf den Blutdruck, laut WebMD. Leider unterscheidet es nicht zwischen hohem Blutdruck und normalem gesundem Blutdruck. Daher kann es zu niedrigem Blutdruck führen, insbesondere bei hohen Dosen. Menschen, die bereits Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnehmen, sollten es mit Vorsicht verwenden.
Kontaminanten
- Bestimmte Fischarten enthalten Quecksilber und andere Chemikalien. Fischölpräparate enthalten laut der Mayo Clinic keine hohen Kontaminationswerte; jedoch ist diese Nebenwirkung häufiger bei Fischfleisch als bei anderen Fleischarten. Stellen Sie sicher, dass die Fischölpräparate nicht von Hai, Königsmakrele, Schwertfisch oder Kugelfisch stammen.
Seltene Komplikationen
- Laut der Mayo Clinic können Fischölpräparate zu einer geringen Erhöhung der Leberfunktionswerte führen, obwohl dies eine sehr seltene Nebenwirkung ist. Manche Menschen berichten auch von Hautausschlägen. Bei Menschen mit bipolarer Störung oder Depressionen kann gelegentlich Manie auftreten. Es gab auch Berichte über Ruhelosigkeit und Formikation (das Gefühl von Ameisen, die über die Haut krabbeln).
