Der Körper benötigt Eisen, ein Spurenelement, um rote Blutkörperchen zu produzieren. Eisen kommt in jeder Zelle des menschlichen Körpers vor, meist in Kombination mit Protein. Das Hämoglobin-Molekül, das für den Sauerstofftransport in unserem System unerlässlich ist, enthält 60 % bis 70 % des Eisens im Körper. Wenn wir nicht genug Eisen bekommen, produzieren wir weniger Hämoglobin und folglich gelangt weniger Sauerstoff zu unseren Geweben. Eisen wird auch im Knochenmark, in der Leber und der Milz gespeichert. Eisen tabletten können verwendet werden, um zusätzliches Eisen für die Hämoglobinproduktion bereitzustellen.
Eisenmangel
- Eisen tabletten können für jeden von Vorteil sein, der eisenmangelhaft ist. Eisenmangel ist bei Frauen häufiger als bei Männern aufgrund des weiblichen Menstruationszyklus. Er ist auch häufiger bei Säuglingen, Kindern, Jugendlichen, Vegetarierinnen und Vegetariern sowie bei Frauen während der Schwangerschaft. Ältere Menschen können ebenfalls eisenmangelhaft sein aufgrund schlechter Aufnahme und schlechter Ernährung. Prämenopausale Frauen benötigen 18 mg Eisen pro Tag, aber Studien deuten darauf hin, dass mehr als 25 % der Frauen weniger als dies bekommen. Männer und postmenopausale Frauen benötigen nur etwa 10 mg pro Tag.
Vegetarier
- Obwohl es viele pflanzliche Eisenquellen gibt, handelt es sich um eine nicht-hämische Form, die vom Körper schlecht aufgenommen und verwendet wird. Häm-Eisen kommt nur in Fleisch vor, wobei Rindfleisch und Leber die besten Quellen sind. Eine Kombination aus hämischen und nicht-hämischen Lebensmitteln verbessert die Aufnahme aus den nicht-hämischen Lebensmitteln. Vegetarier können Schwierigkeiten haben, die optimalen täglichen empfohlenen Eisenmengen allein aus Lebensmitteln zu beziehen, sodass Eisenpräparate notwendig sein können.
Während der Schwangerschaft
- Eisenmangel ist auch während der Schwangerschaft häufig, da ein Fötus etwa 7 mg bis 8 mg pro Tag benötigt. Die durchschnittliche Ernährung enthält normalerweise nur etwa 15 bis 20 mg pro Tag, sodass Supplemente nützlich sein können. Eines der Anzeichen von Eisenmangel kann Übelkeit in der Schwangerschaft sein, möglicherweise aufgrund niedrigerer Sauerstoffspiegel, die zu den Zellen gelangen.
Anämie
- Jeder, dem Anämie diagnostiziert wurde, würde von der Einnahme von Eisenpräparaten profitieren. Anämie ist definiert als eine Verringerung der Anzahl roter Blutkörperchen im Körper und der reduzierten Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes. Dies kann auf Eisenmangel in der Ernährung oder schlechte Eisenaufnahme zurückzuführen sein. Parasiten können ebenfalls Anämie verursachen. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache zu ermitteln. Die Einnahme von Eisen tabletten kann im Laufe der Zeit helfen, aber es ist wichtig, andere ernsthafte Erkrankungen wie innere Blutungen oder Gebärmuttermyome auszuschließen.
