Wesentliche Vitamine für Männer über 40: Gesundheit & Vitalität unterstützen

Einleitung

Es wird für Männer immer wichtiger, einen gesunden Lebensstil zu führen, nachdem sie das 40. Lebensjahr erreicht haben, eine Zeit, in der einige Männer das Gefühl haben, dass ihre besten Jahre hinter ihnen liegen. Ernährung und Bewegung sind die zwei wichtigsten Komponenten dieser Anstrengung, aber eine richtige Vitamin-Supplementierung kann eine große Rolle dabei spielen, Männer gesund zu halten. Sägepalme und Omega-3-Fischöle sind zwei hoch gelobte Vitamine, die Männer nach Erreichen des 40. Lebensjahres untersuchen sollten.

Sägepalme

Sägepalme ist ein Vitamin, das sehr spezifisch für die Bedürfnisse älterer Männer ist. Historisch von amerikanischen Indianern und Mayamännern verwendet, wird es heute weit verbreitet in Europa eingesetzt und wird in Amerika immer häufiger, da seine gesundheitlichen Vorteile entdeckt werden. Der Nutzen von Sägepalme liegt in der Bekämpfung der Nebenwirkungen der benignen Prostatahyperplasie (BPH), die auftritt, wenn Männer sich ihren 40ern nähern. Die Website von Mens Health verweist auf Studien, die zeigen, dass die natürlich vorkommenden Inhaltsstoffe von Sägepalme die Größe der Prostata reduzieren und die Symptome einer Prostatavergrößerung entgegenwirken können, wie die Notwendigkeit nächtlichen Wasserlassens, schwacher Urinstrahl und degenerierende Prostata-Gesundheit. Laut der Mayo Clinic blockiert Sägepalme die Wirkungen von Testosteron und kann somit auch dazu dienen, den Beginn von männlichem Haarausfall im Alter zu verhindern.

Omega-3-Fischöle

Laut den Centers for Disease Control ist die Nummer eins Todesursache in Amerika jetzt Herzkrankheiten. Obwohl eine gesunde Ernährung und richtige Bewegung Männern helfen, Probleme mit ihrem Herz-Kreislauf-System zu vermeiden, sind diejenigen, die ihre tägliche Nahrungsaufnahme mit Omega-3-Fettsäure-Vitaminen ergänzen, erwiesenermaßen weniger gefährdet. Dies ist besonders relevant für Männer in ihren 40ern, 50ern und darüber hinaus. Was Fischöle wirksam macht, ist, dass sie sowohl Docosahexaensäure (DHA) als auch Eicosapentaensäure (EPA) enthalten, die erwiesenermaßen den Aufbau von Arteriosklerose-Plaque entgegenwirken, was wiederum zu einer „Verkalkung“ der Arterien und letztlich zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führt. Ein positiver Nebeneffekt der Beseitigung von Arteriosklerose-Plaque-Aufbau in den Arterien ist die Senkung des Blutdrucks, da das Blut freier durch Ihr Herz-Kreislauf-System zirkulieren kann.