Flüssige vs. pulverisierte Vitamine: Was ist besser für die Aufnahme?

Vorteile von flüssigen Vitaminen

Flüssige Vitamine sind sehr einfach für den Körper zu absorbieren und zu nutzen. Laut Renuva.net beginnen sie, durch die Buccalmukosa (die Zellen in Ihrem Mund) absorbiert zu werden, anstatt langsam in Ihrem Verdauungstrakt abgebaut zu werden.

Nachteile von flüssigen Vitaminen

Flüssige Vitamine sind nicht sehr bequem zu transportieren. Einige sind in Einzelportionen verpackt, andere kommen in einer großen Flasche, die gekühlt werden muss. Sie verfallen auch viel schneller als Vitaminpillen.

Vorteile von pulverisierten Vitaminen

Wie flüssige Vitamine haben pulverisierte Vitamine eine viel schnellere Absorptionsrate. Sie sind vielseitig, weil sie mit Wasser oder Saft gemischt werden können und nur eine kleine Geschmacksveränderung bewirken. Einige Sorten sind aromatisiert, und einige sind sogar sprudelnd, um den Getränken, die Sie ohnehin genießen, ein wenig Sprudel zu verleihen.

Nachteile von pulverisierten Vitaminen

Wenn Sie kein Wasser oder Saft zur Hand haben, um pulverisierte Vitamine zu mischen, stehen Sie möglicherweise vor der schwierigen Aufgabe, das trockene, schmutzige Pulver hinunterzuwürgen oder darauf zu warten, dass es sich unter Ihrer Zunge auflöst.

Warnung

Einige pulverisierte Vitamine, insbesondere sprudelnde, können hohe Mengen an Niacin enthalten, was eine allergische Reaktion verursachen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittelprogramm beginnen, und beginnen Sie mit einer sehr kleinen Dosis, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.