Flohsamenschalen: Vorteile, Anwendungen & Gesundheitsinformationen

Was ist Flohsamen?

Flohsamen ist ein Bestandteil vieler rezeptfreier Ballaststoffprodukte. Flohsamen stammt aus der Schale der Plantago ovata. Die Pflanze wächst hauptsächlich in Pakistan und Indien. Flohsamenschalen bieten dem Menschen bei Einnahme eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, wie von der National Library of Medicine (NLM) angegeben (siehe Ressourcen).

Gesundheitliche Vorteile

Laut der NLM haben sich Flohsamenschalen in zahlreichen Studien als wirksam erwiesen, um den Cholesterinspiegel zu senken, häufige Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall und Verstopfung zu lindern und die Heilung von Analfissuren zu fördern.

Dosierung

Flohsamenschalen werden normalerweise in gemahlener oder pulverisierter Form eingenommen. Es ist wichtig, jeden Teelöffel Flohsamen mit einem vollen 8-Unzen-Glas Wasser einzunehmen, um eine Verstopfung des Verdauungstrakts zu vermeiden. Erwachsene können sicher zwischen 10 und 15 g bis zu dreimal täglich einnehmen.

Nebenwirkungen

Der Blutzuckerspiegel kann bei der Einnahme von Flohsamen beeinflusst werden. Dieses Supplement ist möglicherweise nicht für Diabetiker geeignet. Leichte Blähungen und Krämpfe können bei Beginn einer Flohsamen-Routine auftreten, aber normalerweise verschwinden diese Symptome ohne Behandlung.

Allergien

Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn Sie Atembeschwerden oder Schwellungen im Gesicht bei der Einnahme von Flohsamenschalen haben. Dies sind Symptome einer möglichen allergischen Reaktion.

Weitere Namen

Flohsamenschalen haben viele andere Namen, was es für Verbraucher schwierig macht zu wissen, ob sie das richtige Produkt gefunden haben. Suchen Sie nach Etiketten, die auf Flohsamen, Ispaghula-Schale oder -Samen, Psyllion oder Psyllios hinweisen, zusätzlich zum wissenschaftlichen Namen Plantago. Dies sind alles Synonyme für Flohsamenschalen.