Fischöl-Vorteile: Omega-3 für Herzgesundheit, Gehirnfunktion & Mehr

Was ist Fischöl?

Fischöle sind heutzutage ein beliebtes Supplement, weil sie Omega-3-Fettsäuren enthalten. Diese Omega-3-Säuren sind Teil der essentiellen Fettsäuren (EFAs), die der Körper benötigt, um seine verschiedenen Funktionen auszuführen. Eine Vielzahl von Forschung umgibt Omega-3-Säuren, und dieser Nährstoff wird als hilfreich bei vielen Zuständen von Akne bis hin zu Herzkrankheiten und Krebs angesehen.

Verbessert die Blutzirkulation

Die Omega-3-Säuren senken die Menge an schlechtem Cholesterin im Blut, das die Gefäße und Arterien verstopfen kann. Bei einem weniger verengten Gefäßsystem fließt das Blut freier, und dies kann den Blutdruck und die Chancen auf kardiovaskuläre Erkrankungen wie Herzinfarkte und Angina pectoris (Brustschmerzen) senken.

Senkt das Krebsrisiko

In Studien haben sich Omega-3-Säuren als hemmend für das Wachstum von Krebszellen und als reduzierend für Tumore der Brust, Prostata und des Dickdarms erwiesen.

Reduziert Entzündungen

Viele Krankheiten verursachen schmerzhafte und entzündete Gelenke, wie Arthritis, Fibromyalgie und Bindehautentzündung. Die Omega-3-Säuren in Fischöl senken die Entzündungsreaktion, die durch diese Krankheiten verursacht wird.

Verbessert das Gedächtnis

Fisch ist schon immer als Gehirnnahrung bekannt gewesen, und das liegt an den Omega-3-Säuren. Die Omega-3-Säuren helfen bei der Gehirnchemie, um das Gedächtnis zu verbessern. Diese Säuren können auch bei Krankheiten wie Demenz und Zuständen wie Legasthenie und Aufmerksamkeitsdefizitstörung helfen.

Hilft bei Gewichtsverlust

Eine Studie der University of South Australia zeigte, dass die Einnahme von Omega-3-Säuren und Sport eine höhere Gewichtsabnahmerate ergab als alleiniger Sport.