Apfelessig-Kapseln: Vorteile, Risiken & Was Sie Erwarten Können

Einleitung

Essig wurde im Laufe der Geschichte aufgrund seiner angeblichen medizinischen Eigenschaften verwendet. Apfelessig hat in den letzten Jahren aufgrund von Behauptungen an Beliebtheit gewonnen, dass er bei der Gewichtsabnahme oder Blutzuckerkontrolle helfen kann. Infolgedessen sind Apfelessig-Kapseln nun in jedem Lebensmittel- oder Drogeriemarktregal zu finden. Die ernährungsphysiologischen Behauptungen dieser Supplemente werden von der FDA nicht bewertet, also nehmen Sie sie mit Vorsicht. Katherine Zeratsky, eine registrierte Diätassistentin, glaubt, dass es keine Beweise dafür gibt, dass Apfelessig beim Abnehmen helfen kann. Wenn Sie sich entscheiden, diese Supplemente einzunehmen, tun Sie dies nur auf Anweisung und unter Anleitung Ihres Arztes.

Was Sie benötigen

Apfelessig-Kapseln, Glas Wasser.

Anweisungen

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Apfelessig-Supplementen beginnen, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder eine Erkrankung wie Diabetes haben. Ihr Arzt kann feststellen, ob diese Supplemente notwendig sind oder ob sie mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren. Laut dem MD Anderson Cancer Center kann Apfelessig zu niedrigem Kaliumspiegel oder einer Verminderung der Knochendichte führen.

2. Kaufen Sie Apfelessig-Kapseln in Ihrem örtlichen Lebensmittel- oder Naturkostladen. Wählen Sie ein Supplement mit der niedrigsten Konzentration an Apfelessig, um zu beginnen. Sie können in Zukunft auf eine höhere Dosis umsteigen, wenn Sie feststellen, dass Apfelessig für Sie funktioniert.

3. Nehmen Sie ein bis zwei Apfelessig-Kapseln bis zu dreimal täglich ein, oder befolgen Sie die individuellen Produktanweisungen. Apfelessig-Kapseln variieren in der Größe je nach Produkt, aber die meisten enthalten zwischen 300 und 600 mg Apfelessig pro Kapsel.

4. Nehmen Sie die Kapseln mit einem großen Glas Wasser zu den Mahlzeiten ein. Die Einnahme der Kapseln mit Nahrung kann Magenverstimmungen reduzieren, die Sie aufgrund der Säure des Essigs erfahren könnten.

5. Nehmen Sie die Apfelessig-Kapseln weiter ein, bis Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie aufhören sollen. Brechen Sie die Einnahme der Supplemente sofort ab, wenn Sie Reizungen im Hals oder Magen bemerken, die nicht verschwinden.