Proteinpräparate: Risiken & Langzeitgesundheitliche Auswirkungen

Viele Menschen verwenden Proteinpräparate, um Fett zu verlieren, Muskelmasse aufzubauen oder einen Energieschub zu bekommen. Und die Verwendung von Proteinpräparaten hat eine lange Geschichte. Obwohl diese Präparate wirksam sein können, zeigen einige Studien, dass zu viel Protein in der Ernährung durch Präparate auf lange Sicht gesundheitsschädlich sein kann.

Geschichte

In den späten 1930er Jahren entdeckte Eugene Schiff eine Technik, die Molke aus Milch effektiv für den menschlichen Verzehr verarbeitete. Er gründete Schiff Bio-Foods, ein Unternehmen, das die ersten Proteinpräparate verarbeitete und verpackte. Der Zweite Weltkrieg verursachte eine erhöhte Nachfrage nach nicht verderblichen Lebensmitteln, was dazu beitrug, Proteinpräparate wie Milchpulver, Eier und Sojaprotein zu popularisieren. Aber im Jahr 1977 warnte die Food and Drug Administration davor, dass die Verwendung von Proteinpräparaten gefährlich sein könnte. Es nannte 16 Todesfälle bei Frauen, die flüssige Proteinpräparate zur Gewichtsabnahme eingenommen hatten.

Missverständnisse

Viele Gewichtheber und Bodybuilder gehen davon aus, dass die Erhöhung von Protein durch Präparate ihnen hilft, schneller Muskeln aufzubauen. Der Konsum von zusätzlichem Protein tut eigentlich nicht viel für die Steigerung von Muskelmasse und -kraft. Darüber hinaus kann der Konsum von zu viel Protein durch Präparate dem Körper schaden.

Wirkungen

Wenn Sie Proteinpräparate einnehmen, achten Sie auf die Menge an Protein, die Sie konsumieren. Die Aufnahme von zu viel Protein kann zu einer Ansammlung toxischer Ketonkörper im Körper führen. Als Ergebnis werden die Nieren härter beansprucht, um Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen. Während Ihre Nieren daran arbeiten, die Ketonkörper zu eliminieren, verliert Ihr Körper Wasser, was Sie dem Risiko von Dehydrierung aussetzen kann. Zu viel Protein kann auch zum Knochenverlust beitragen, und es könnte einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Proteinaufnahme und Krebs geben.

Überlegungen

Junge Männer und Frauen verwenden Proteinpräparate in der Hoffnung, eine schnelle Lösung zu finden, um ihren Körper zu verändern. Nahrungsergänzungsanbieter zielen auf diese Gruppe ab, indem sie die Idee bewerben, dass ein Präparat dem Teenager hilft, schnell Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen. Aber nicht alle Proteinpräparate wurden von der Food and Drug Administration (FDA) bewertet. Bei so vielen Produkten, die den Markt überschwemmen, hat die FDA nicht die Zeit oder das Personal, um sie alle zu regulieren.

Prävention

Überwachen Sie die Menge an Protein, die Sie Ihrem Körper zuführen. Laut der empfohlenen Tageszufuhr (RDA) sollten Sie 0,36 Gramm Protein für jedes Pfund Ihres Körpergewichts konsumieren. Außerdem sollte Protein nur etwa 15 Prozent der Gesamtkalorien ausmachen, die Sie täglich zu sich nehmen. Sie sollten auch jedes Proteinpräparat gründlich recherchieren, bevor Sie es verwenden.