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Viele Menschen heben heute Gewichte, um Muskelgröße und -kraft zu gewinnen. Ein solides Trainingsprogramm ist erst der Anfang dieses Prozesses. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel eines schlanken, muskulösen Körpers zu erreichen. Die Aminosäure Arginin hat sich als hilfreich erwiesen, um die Muskelregeneration und das Muskelwachstum zu stimulieren.
Arginin ist eine Aminosäure, die für die Erzeugung von Stickstoffmonoxid im Körper von entscheidender Bedeutung ist. Es ist in Eiern, Fleisch und Milch enthalten und ist auch in Kapselform erhältlich. Arginin wird als nicht-essenzielle Aminosäure eingestuft, wird jedoch in Zeiten von Stress für den Körper, wie Schwangerschaft oder Trauma, essentieller. Neuere Studien haben auch darauf hingewiesen, dass Arginin eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz spielen könnte. Eine Studie, die vom Journal of the American College of Cardiology berichtet wurde und 40 Patienten umfasste, bei denen chronische Herzinsuffizienz diagnostiziert worden war, legt nahe, dass Arginin diesen Patienten helfen könnte. Die Studie teilte die Patienten in vier Gruppen auf: Eine Gruppe nahm täglich 8 Milligramm Arginin über einen Zeitraum von vier Wochen ein. Die zweite Gruppe nahm kein Nahrungsergänzungsmittel, machte aber täglich vier Wochen lang Armübungen. Die dritte Gruppe nahm das Arginin-Präparat und machte Übungen, und die vierte Gruppe war die Kontrollgruppe. Die dritte Gruppe zeigte eine sechsmal so große Gefäßerweiterung wie jede andere Gruppe. Dies veranlasst Ärzte zu der Annahme, dass Arginin für die kardiovaskuläre Fitness sowie für das Muskelwachstum von Vorteil sein kann.
Arginin hilft dem Körper, Stickstoffmonoxid zu produzieren, einen starken Stimulans, der hilft, den Blutfluss zum Körper zu erhöhen und höhere Energieniveaus zu erzeugen. Dies ist auch vorteilhaft für die kardiovaskuläre Fitness. Arginin ist hilfreich bei der Erhöhung des Wachstumshormonspiegels, was hilft, fettfreies Muskelgewebe aufzubauen, insbesondere wenn es vor und kurz nach einem harten Training eingenommen wird. Die in Bodybuilding-Kreisen empfohlene Dosierung beträgt 3 bis 5 Gramm kurz vor und kurz nach dem Gewichtheben.
Arginin ist in vielen verschiedenen Nahrungsquellen enthalten. Dies sind nur einige:
Arginin kann beim Muskelwachstum helfen und dem Körper helfen, fettfreie Muskelmasse zu erhalten. Es tut dies, indem es hilft, die Freisetzung von Wachstumshormonen zu fördern. Dies wird maximiert, indem Arginin vor und nach dem Training supplementiert wird. Arginin verbessert auch die kardiovaskuläre Funktion, hilft, die Heilung zu fördern, und verbessert die Immunantwort auf Viren und Bakterien.
Obwohl Arginin als sicher für die Anwendung bei gesunden Erwachsenen gilt, wird es nicht für jeden mit akuten Herzerkrankungen oder jemanden, der einen Herzinfarkt hatte, empfohlen. Es wird nicht für stillende Mütter oder Personen unter 18 Jahren empfohlen. Extrem hohe Dosen von Arginin wurden mit einer Senkung des Blutdrucks auf ein unsicheres Niveau in Verbindung gebracht, daher befolgen Sie alle angegebenen Anweisungen.
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