Frauen mit niedrigem Körpergewicht profitieren von ernährungsphysiologischer Unterstützung. Supplements für Frauen zur Gewichtszunahme enthalten oft Inhaltsstoffe, die von Gewichthebern verwendet werden, da die zusätzlichen Nährstoffe in diesen Supplements das gesunde Wachstum von Knochen sowie Muskeln und Gelenkgewebe unterstützen und eine ausgewogene Gewichtszunahme gewährleisten. Dies ist besonders wichtig für die acht Millionen amerikanischen Frauen, die von Osteoporose betroffen sind.
Probiotika
- Probiotika umfassen lebende Bakterienstämme, die helfen, das Verdauungssystem effizient arbeiten zu lassen. Dieselbe Bakterien, die in Joghurt vorhanden sind – z. B. Acidophilus und Bifidus – erhöhen günstige mikrobielle Bedingungen im Verdauungstrakt und fördern eine effektivere Verdauung durch eine Steigerung der Nährstoffaufnahme. Wo Gewichtsverlust mit Krankheiten verbunden ist, die Antibiotikakuren erfordern, sind probiotische Supplements eine besonders wirksame Behandlung, um die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Zusätzliche Vorteile der Einnahme dieser Supplements umfassen eine bessere Reaktion des Immunsystems und eine Reduzierung der Intensität von Symptomen bei einigen Allergikern. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind in Form von Pulvern, fertigem Getränk oder Kapseln erhältlich.
Maltodextrin
- Maltodextrin, auch als Multidextrose und Glukosepulver bezeichnet, ist ein komplexer Kohlenhydrat und ein Bestandteil von Supplements, die von Athleten verwendet werden, um die Ausdauer zu verlängern und den zusätzlichen Energiebedarf von Ausdauersportarten zu decken. Komplexe Kohlenhydrate – in Lebensmitteln wie Vollkornreis, Vollkornbrot und Müsli – geben ihre Energie langsam in den Blutkreislauf ab, um anhaltende Energie zu liefern. Im Gegensatz zu den Kalorien aus einfachen Kohlenhydraten in verarbeiteten Lebensmitteln wie Schokoriegeln und Limonaden werden Kalorien aus den komplexen Versionen weniger wahrscheinlich in gespeichertes Körperfett umgewandelt, d. h. ungesunde Gewichtszunahme. Dieses leicht absorbierbare Pulversupplement wird zu Milch oder Fruchtsäften hinzugefügt und ist eine nützliche Ergänzung zu den Diäten von Menschen, die einfach nicht genug Kalorien zu sich nehmen können, um zuzunehmen.
Molkenprotein
- Molkenprotein ist ein natürliches Nebenprodukt der Käseherstellung, das reich an Aminosäuren ist, den Bausteinen des Körpers. Es wird leicht und schnell vom Verdauungssystem absorbiert, versorgt den Körper mit Antioxidantien, die Knochen und Muskeln vor Schäden schützen, und erhöht die Aktivität des Immunsystems. Dieses Supplement eignet sich gut als Frühstücksgetränk oder schneller zusätzlicher Snack, wenn das Pulver zu Smoothies hinzugefügt oder mit Milch oder Säften gemischt wird. Es ist besonders nützlich für Menschen mit einem straffen Zeitplan aufgrund seiner schnellen Absorptionsrate und einfachen Zubereitung.
