Flohsamen vs. Leinsamen: Welches Ballaststoffpräparat ist das richtige für Sie?

Leinsamen wurde für die Anzahl seiner gesundheitlichen Vorteile zitiert, aber Flohsamen bietet einige ähnliche Vorteile. Die Entscheidung, welche Präparate besser einzunehmen sind, hängt von den aktuellen Gesundheitszuständen und Gesundheitszielen ab.

Verstopfung

Sowohl Leinsamen als auch Flohsamen sind hilfreich bei der Behandlung und Vorbeugung von Verstopfung. Leinsamen ist reich an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen, und Flohsamen ist eine ballaststoffreiche Substanz, die Volumen bildet und so den Transport von Nahrung aus dem Darm erleichtert.

Cholesterinspiegel

Flohsamenschalen können den Serum-Cholesterinspiegel senken, da sie Öle und Fette mit einer gesunden Rate aus dem Körper transportieren. Die Schalen nehmen Wasser auf, sodass überschüssiges Cholesterin über den Stuhl ausgeschieden werden kann.

Lignane

Leinsamenöl ist reich an Lignanen; Lignane können antitumorigen und antioxidative Eigenschaften haben – die im Zusammenhang mit Tamoxifen untersucht werden, einem Medikament, das bei der Brustkrebsbehandlung eingesetzt wird.

Gewichtsverlust

Da Flohsamenschalen einen Volumeneffekt haben, lassen sie den Körper länger satt fühlen. Dies führt zu einer Reduzierung von Heißhungerattacken, was Gewichtsverlust fördert.

Immununterstützung

Da Leinsamenöl und Flohsamenschalen Unreinheiten aus dem Körper entfernen, stärkt die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oft die Funktion des Immunsystems. Dies macht es dem Körper leichter, Krankheiten und Infektionen abzuwehren.