Eisen: Vorteile, Nahrungsquellen & Behandlung von Eisenmangel

Eisenmangel kann eine Vielzahl von Problemen im Körper verursachen. Bevor Sie ein Eisenpräparat in Betracht ziehen, versuchen Sie, mehr eisenreiche Lebensmittel zu essen wie Eigelb, dunkles Blattgemüse, rotes Fleisch, eisenangereicherte Cerealien, Hülsenfrüchte, Artischocken oder Weichtiere, um nur einige zu nennen. Es ist wichtig, immer einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine neue Eisenbehandlung beginnen, also wenn niedriges Eisen ein Problem verursacht, versuchen Sie einen Ernährungsansatz, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen.

Anämie behandeln

Anämie wird durch niedrige Eisenwerte im Blut verursacht. Wenn das Blut nicht genug Eisen hat, kann es Hämoglobin nicht effektiv transportieren, ein Protein, das für den Transport von Sauerstoff im gesamten Körper verantwortlich ist. Anämie kann durch folgende Ereignisse verursacht werden: Schwangerschaft, Blutverlust während besonders starker Perioden, Blutspenden, Geschwüre oder Operationen. Chemotherapiepatienten und Personen mit chronischem Nierenversagen können ebenfalls an chronischer Krankheitsanämie leiden. Die Erhöhung von Eisen im Körper hilft, Anämie zu behandeln.

Verbesserte sportliche Leistung

Einige Studien haben Zusammenhänge zwischen niedrigem Eisen und niedriger Energie gezeigt. Menschen mit niedrigen Eisenwerten könnten erwägen, mehr eisenreiche Lebensmittel zu essen oder ein Eisenpräparat einzunehmen, um zu sehen, ob die Energie zunimmt.

ACE-Hemmer-Husten

Hoher Blutdruck und Herzinsuffizienz-Medikamente namens Angiotensin-konvertierendes Enzym (ACE)-Hemmer verursachen oft einen trockenen Husten als Nebenwirkung. Eisen – in vorläufigen Tests – linderte den Husten, was ein Vorteil für diejenigen war, die den trockenen Husten so unangenehm fanden, dass sie die Einnahme des ACE-Hemmers abbrachen. Es ist sehr wichtig, einen Arzt zu kontaktieren, bevor Sie Eisen für einen ACE-Hemmer-bedingten Husten einnehmen, da Eisen mit Risiken für Herzkrankheiten verbunden ist.

ADHS

Das Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) erzeugt Symptome, die niedrigen Eisenwerten ähneln: verminderte soziale Reaktionsfähigkeit, verminderte Erregung und Konzentrationsschwierigkeiten. Während Eisen Kindern – der Mehrheit der ADHS-Betroffenen – in hohen Dosen schaden kann, ziehen Sie in Betracht, Kindern häufiger eisenreiche Lebensmittel zu geben.