Leberreinigungs-Diät: Lebensmittel zur Unterstützung der Lebergesundheit & Entgiftung

Einleitung

Die Leber ist ein wichtiges Organ im Körper, und es ist wichtig, sie gesund zu halten. Leberreinigungen helfen, die Ansammlung von Giftstoffen und unerwünschten Substanzen auszuspülen, die wir täglich aus unserer Nahrung und unserer Umwelt aufnehmen. Es gibt verschiedene Arten von Leberspülungen. Die richtige Ernährung während und nach der Spülung ist wichtig für den Erfolg der Reinigung und die allgemeine Lebergesundheit.

Leberfunktionen

Die Leber ist verantwortlich für die Unterstützung von Kreislauf, Stoffwechsel und Verdauung; die Reinigung des Blutes; das Filtern von Abfallprodukten; und die Produktion von Galle.

Symptome einer ungesunden Leber

Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Übelkeit, ein gelblicher Farbton der Haut oder Augen, Gewichtszunahme, Wassereinlagerungen, Chemikaliensensibilitäten, Allergien, Verstopfung und Blähungen sind Symptome einer ungesunden Leber.

Zu essende Lebensmittel

Frisches, rohes Obst und Gemüse sind einige der besten Dinge, die man während einer Spülung essen kann, wegen der Ballaststoffe. Kohl, Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl sind gute Optionen. Gesunde Öle aus Nüssen und Fisch helfen, die Leber zu schmieren und den Reinigungsprozess zu unterstützen. Avocados, Vollkornprodukte, Honig, Kelp, Kombu, Knoblauch, Eier, Zwiebeln, weiße Radieschen, rote Paprika, Artischockenherzen, Spargel, Zitrusfrüchte, Kürbiskerne, Sesamsamen, Leinsamen, Luzerne-Samen, lebender Joghurt und Probiotika werden ebenfalls während der Spülung empfohlen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Halten Sie sich von Zucker, Salz, schlechten Fetten, verarbeiteten Lebensmitteln, Antibiotika und künstlichen Konservierungsstoffen, Aromen und Farben fern.

Nahrungsergänzungsmittel

Löwenzahnwurzel, Mariendistel, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Selen, Beta-Carotin und Magnesium sind zu diesem Zeitpunkt ebenfalls vorteilhaft.