Flüssige Detox-Diäten: Gewichtsverlust, Vorteile und Sicherheit

Detox-Diäten sind sehr beliebt bei Menschen, die abnehmen und schnell abnehmen möchten. Viele Prominente haben verschiedene Detox-Reinigungen befürwortet und schreiben diesen Diäten zu, dabei zu helfen, Schwangerschaftspfunde oder überschüssige Pfunde für einen Film oder eine Tour loszuwerden. Diese Diäten sind recht unkompliziert, aber Sie müssen die Dos und Don'ts dieser Diäten kennen, um sie sicher und effektiv zu verwenden.

Prämisse der flüssigen Entgiftung

Indem Sie feste Nahrung durch Flüssigkeiten ersetzen, muss Ihr Körper keine metabolische Energie verwenden, um komplexe Kohlenhydrate und Proteine abzubauen. Protein ist besonders schwer für Leber und Nieren. Indem Sie nur Wasser und Saft konsumieren, gelangen die Nährstoffe direkt in den Darm, um aufgenommen zu werden. Sie werden höchstwahrscheinlich weniger Kalorien zu sich nehmen und auf Fettreserven für die metabolische Funktion zurückgreifen, wodurch Sie Gewicht verbrennen. Zusätzlich kann Ihr Körper Toxine freisetzen, die sich aufgebaut haben, und sie ausschwemmen. Viele Menschen stellen fest, dass sie mit einer einwöchigen Entgiftung fünf bis zehn Pfund abnehmen können.

Prozess

Um eine flüssige Entgiftung effektiv durchzuführen, müssen Sie Ihren Körper vorbereiten. Vor der Entgiftung sollten Sie mindestens zwei Tage lang nur frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen. Dies bereitet Ihren Magen auf weniger Masse vor und hilft Ihnen, sich mental auf die Hungergefühle vorzubereiten.

Es gibt viele flüssige Detox-Diäten, aber alle basieren auf derselben Prämisse. Ersetzen Sie feste Nahrung durch Flüssigkeiten, die Ihrem Körper helfen, Nährstoffe leichter aufzunehmen. Je nach Diät kann eine Entgiftung zwischen einem und 10 Tagen dauern. Während dieser Zeit konsumieren Sie nur Wasser und Saft. Es ist am besten, frisch gepresste Säfte zu konsumieren, da Antioxidantien schnell abbauen, wenn sie der Luft ausgesetzt sind. Vermeiden Sie verarbeitete Säfte, die Zucker oder Sirupe enthalten, da diese den Prozess behindern.

Wenn Sie mit der Entgiftung fertig sind, ist noch Arbeit zu erledigen. Sie müssen feste Nahrung wieder in Ihr System einführen. Dies könnte der frustrierendste Teil sein. Da Sie ohne Essen überlebt haben, werden Sie versucht sein, sich auf den nächsten BLT im nächsten Diner zu stürzen. Tun Sie das nicht. Beginnen Sie am ersten Tag mit frischem Obst und Gemüse und fügen Sie am zweiten Tag kleine Mengen Brot und Fleisch hinzu. Dies wird auch helfen, eine dauerhafte Anpassung zu schaffen, weniger zu essen, jetzt da Ihr Magen kleiner ist.

Warnungen

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Detox-Diät beginnen, da sie möglicherweise nicht für Sie geeignet ist. Wenn Sie die flüssige Detox-Diät durchführen, wissen Sie, dass Ihr Körper gespeicherte Toxine freisetzt, die für Müdigkeit und Lethargie in Ihren täglichen Aktivitäten verantwortlich sein können. Ihnen könnte auch übel sein. Das ist nicht ungewöhnlich und wird vorübergehen.

Es ist wichtig, darauf zu achten, wie Ihr Körper auf die Entgiftung reagiert. Das Gefühl, eine Erkältung zu haben, ist normal. Planen Sie keine Entgiftung, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Gönnen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Trinken Sie bis zu 3 Liter Flüssigkeit pro Tag. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum schwindlig werden oder Benommenheit verspüren, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Dies könnte das Ergebnis eines Elektrolytungleichgewichts durch zu viel Flüssigkeit und nicht genug Mineralien sein.