Ballaststoffarme Darmreiniger: Was Sie wissen müssen

Viele Produkte auf dem Markt behaupten, Ihren Körper zu entgiften, indem sie jahrelang angesammelte Abfallstoffe entfernen, die Ihren Dickdarm verstopft und Ihr System vergiftet haben. Die meisten dieser Darmreiniger enthalten eine Variation derselben Kräutermischung, die Senna, Mariendistel und Cascara Sagrada umfasst. Dies sind bekannte Abführmittel und Leberreinigungen. Zusätzlich zu den Kräutern enthalten diese Mischungen Flohsamenschalen.

Ballaststoffpräparate

Bevor Sie sich für eine ballaststoffarme Alternative entscheiden, bedenken Sie den Nutzen von Ballaststoffpräparaten in einem Darmreinigungsprogramm. Flohsamenschalen sind ein unlöslicher Ballaststoff, der auch in gängigen rezeptfreien Ballaststoffpräparaten verwendet wird. Die Flohsamenschalen nehmen Wasser aus dem Darm auf und schwellen an, drücken auf die Darmwände und fördern die Ausscheidung. Laut den Herstellern der Produkte kehren die Schalen die Dickdarmwände von jeglichem verstopften Material frei. Ob dies nun der Fall ist oder nicht, eine Ernährung mit hohem Anteil an löslichen und unlöslichen Ballaststoffen ist ein bewährter Weg, um Ihre Chancen auf verschiedene Krebsformen zu senken. Manche Menschen bekommen Verstopfung bei der Verwendung von Flohsamenschalen, aber das Trinken von mindestens zwei Litern Wasser pro Tag kann dies lindern.

Ballaststoffarme Alternativen

Wenn Sie Flohsamenschalen nicht vertragen oder aus medizinischen Gründen keine Ballaststoffe in Ihr Reinigungsregime aufnehmen sollten, existieren Alternativen. Ein Meersalz-Abführmittel ist eine wirksame und sichere Methode, um Ihren Darm in Bewegung zu bringen, wenn Sie unter Verstopfung leiden. Verwenden Sie nur nicht jodiertes, minimal verarbeitetes Meersalz. Geben Sie 2 Teelöffel Salz in 2 Tassen gefiltertes Wasser und trinken Sie es recht schnell auf nüchternen Magen. Innerhalb einer Stunde werden Sie die Wirkung spüren, wenn das Salzwasser Ihren Verdauungstrakt durchläuft. Rechnen Sie innerhalb weniger Stunden mit zwei oder mehr weichen Stuhlgängen. Trinken Sie reichlich Wasser, um den durch diese weichen Stühle verlorenen Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Eine Variante davon ist die Verwendung von Bittersalz anstelle von Meersalz.

Eine sauerstoffbasierte Reinigung ist ein aktueller Trend. Verkäufer behaupten, sie wirken, indem sie Sauerstoff in den Darm bringen, verstopften Kot auflösen, sodass er ausgeschieden werden kann. Die Art der Anwendung ist Teil seines Reizes. Anstatt es in Wasser anzurühren und Körnigkeit oder schlechten Geschmack zu ertragen, schlucken Sie eine Kapsel, und das ozonisierte Magnesiumoxid erledigt den Rest. Dies gilt laut einer 2005 durchgeführten Studie von J.K. Lalla, PhD vom Mayfair Clinical Education and Research Centre, als unbedenklich und schädigt nicht die Darmflora.

Überlegungen

Wenn Sie eine Darmreinigung aufgrund aktueller Verstopfungsprobleme durchführen, versuchen Sie, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken und Ihren Konsum von Obst und Gemüse zu erhöhen. Dies sollte Ihnen auf lange Sicht helfen.