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Giftstoffe und Chemikalien, die potenziell schädlich sind und schwere Schäden am Körper verursachen können, werden in den meisten Lebensmitteln weltweit schnell reichlich vorhanden. Mit Hilfe von Diättechniken und -programmen können Giftstoffe aus dem System gespült werden, um Körperfunktionen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Es gibt einige gängige Entgiftungstechniken, die alle eine regulierte Diät und/oder Fasten erfordern.
Eine Wasser-Entgiftung ist sowohl für kurze als auch lange Fastenzeiträume effektiv und kann von einem bis zu 40 Tagen verlängert werden. Ein 10-tägiger Wasserfasten ist die häufigste Form der Wasser-Entgiftung und verursacht denselben Gewichtsverlust wie ein 30-tägiger Saftfasten sowie eine schnelle Entfernung von Giftstoffen. Bei einer Wasser-Entgiftung wird empfohlen, in der Woche davor nur rohes Gemüse und Obst sowie Säfte zu essen und nach dem Wasserfasten zwei oder drei Tage Saftfasten einzulegen. Das beste Wasser für eine Entgiftung ist destilliertes Wasser, obwohl Quellwasser und gefiltertes Wasser ebenfalls ausreichen. Während einer Wasser-Entgiftung kann keine Nahrung gegessen werden, und sie erfordert daher eine große Menge an körperlicher und geistiger Disziplin. Schwindel und Ohnmacht können während einer Wasser-Entgiftung ein Problem sein, und es ist wichtig, tief durchzuatmen, um das Herz zum Pumpen zu bringen, bevor körperliche Aktivität oder Anstrengung erfolgt.
Eine Monodiät-Entgiftung erfordert, dass eine Person über einen Zeitraum von gewöhnlich einer Woche nur ein Lebensmittel isst. Da sich der Körper darauf konzentriert, nur eine Lebensmittelart zu verdauen, wird er seine verbleibende Energie auf die Reparatur interner Systeme und die Beseitigung von Abfall und Giftstoffen konzentrieren. Die Monodiät ist typischerweise fruchtbasiert, wie das Essen nur von Äpfeln oder nur von Trauben für einen einwöchigen Zeitraum. Der Vorteil der Monodiät-Entgiftung ist, dass sie kein vollständiges Fasten ist, was das Potenzial für extreme Reaktionen auf den Entgiftungsprozess verringert.
Eine Chelat-Entgiftung führt Elemente in den Körper ein, die helfen, Quecksilber und Schwermetalle zu eliminieren. Chlorella, eine Algenform, ist ein natürliches Entgiftungsmittel, das dazu beiträgt, einige der schädlicheren Giftstoffe im Blutkreislauf, einschließlich Quecksilber, zu entfernen. Kleine Dosen Chlorella werden empfohlen, um eine Chelat-Entgiftung zu beginnen, obwohl die Aufnahme allmählich erhöht werden kann, sobald der Körper sich an ihre Auswirkungen gewöhnt hat. Andere Lebensmittel, die für eine Chelat-Entgiftung verwendet werden können, umfassen Koriander, der Quecksilber aus dem Blutkreislauf entfernt, Koriandersamen, der sowohl Quecksilber als auch Blei eliminiert, und Knoblauch.
Der saure und basische Spiegel im Körper kann zur Ansammlung von Giftstoffen beitragen, Zellen schädigen und die Anzahl der freien Radikale im Blutkreislauf erhöhen. Eine basische Ernährung-Entgiftung erfordert den Konsum eines hohen Niveaus an basenbildenden Lebensmitteln im Vergleich zu säurebildenden Lebensmitteln und erfordert ein pH-Puffer-Präparat. Einige typische basische Lebensmittel umfassen Salat, Karotten, Erbsen, Avocados, Äpfel, Mandeln und Tofu.
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