Fat Burning Diet , die halten Stoffwechsel High

Diät ist oft ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite Kalorienentzugführt zu Fettabbau , die die gesamte Punkt hinter der Diät ist . Auf den anderen , längeren KalorienentzugErgebnisse in einer abgesenkten Stoffwechsels, wie der Körper passt seine Subtilität Anforderungen an Aufnahme erfüllen. Gesenkt Stoffwechsel kann in einer Vielzahl von Themen wie Gewicht Rebound und Fettzunahme bei kommen aus der Nahrung , so vermeidet sie, wo immer notwendig ist entscheidend führen. Aber welche Diät sollte man verwenden? Raffinierte Physique Transformation

Französisch-kanadische Kraft-und Konditionstrainer Christian Thibaudeau hat eine interessante Antwort auf dieses Rätsel in seinem Refined Physique Transformation Plan. Raffinierte Physique Transformation unterscheidet sich von anderen Diäten in zwei separate , aber ebenso wichtigen Punkten. Erstens, es ändert sich automatisch die Ernährungsrichtlinien je nach Körperfettanteil. Wie Sie Ihren Körper Fett ab, beginnt die Diät verschreiben , um zusätzliche Kohlenhydrate und sorgt für mehr Liberalität auf " Rückführungs Tage . " Rückführungs Tage sind die zweite Weise, in der die Nahrung von der Norm abweicht . Dies sind Tage nur konstruiert, um den Stoffwechsel anzuregen und halten Sie es mit Volldampf . Für jemanden, der übergewichtig ist (mehr als 20 Prozent Körperfett bei Männern und 25 Prozent bei den Frauen) , kann seine Rückführ Tagen nur aus "sauberen" Kohlenhydrate wie Süßkartoffeln , Reis, Hafer , Obst und Gemüse. Wenn jemand die Schwelle von Magerkeit erreicht (unter 10 Prozent für Männer und 14 Prozent der Frauen) , kann seine Nachspeise Cheat- Produkte wie Hamburger und Pizza enthalten .
Ergänzungen und Food Choices

Refined Physique Transformation berücksichtigt auch die Art und Weise , in der gewöhnlichen Diäten fehlen , das Vorschreiben hohen Fischölzufuhrfür wichtige Omega-3- Säuren , hohe Proteinzufuhr , um maximale fettfreie Körpermasse zu erhalten und ermutigt reichlichen Konsum von grünem Faser Gemüse , um die Verdauung reibungslos läuft , während Betankung der Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Obwohl spezifische Ergänzungen werden ebenfalls empfohlen , die Diät kann genauso gut ohne sie (oder mit Ersatzstoffen ) auf der durchgeführt werden , so glaube nicht, dass der Fortschritt hängt von den Kauf eines bestimmten Produkts von einer bestimmten Firma .

Auswahl von Lebensmitteln Ernährung sollte überwiegend aus magerem Protein -Quellen ( Fleisch, Eier , Fisch und Huhn) bestehen , zusammen mit Obst und Gemüse. Aber halten Sie Ihre Gesamtkohlenhydratzufuhrim Auge, und nicht versehentlich gehen über diesen Betrag durch den Verzehr von zu vielen Früchten.
Fazit

Insgesamt ist die dieter sollte darauf abzielen, mindestens alle 3 Stunden für mindestens sechs Mahlzeiten pro Tag essen
- Mahlzeiten sollten klein und häufig. ist Refined Physique Transformation eine solide, no-nonsense- Ansatz zur Diät . Christian Thibaudeau , der Autor des Programms , verwendet ein ähnliches System , seine eigene Transformation zu machen , um zu zeigen , dass das Programm funktioniert.