Lean Cuisine ist eine Linie von gefrorenen TV-Dinners, die aus kalorienarmen, fettarmen Mahlzeiten und Snacks besteht. Während eine langfristige Diät nur mit Lean Cuisine Lebensmitteln nicht empfohlen wird, könnte ein kurzfristiger Plan für Diätende von Vorteil sein, die unterwegs Gewicht verlieren möchten.
Schlank bleiben
- Lean Cuisine bietet sechs verschiedene Arten von Mahlzeiten an: One-Dish Favorites; Café Classics; Comfort Classics; Spa Cuisine Classics; Casual Eating; und Dinnertime Selects. Jede Kategorie bietet schnelle, einfache Hauptgerichte oder Portionen, die typischerweise nicht mehr als 10 g Fett und 300 Kalorien pro Portion enthalten. Einige sind so niedrig wie 6 g Fett und etwas mehr als 150 Kalorien. Fazit: Lean Cuisine hat viel zu bieten, wenn es um Mittag- und Abendessen geht.
Frühstücks-Mangel
- Ein Nachteil der Lean Cuisine Linie ist, dass das Unternehmen kein Frühstücks-Hauptgericht anbietet. Jeder, der einem Lean Cuisine Diätplan folgen möchte, muss sich also selbst etwas zum Start in den Tag einfallen lassen. Gesunde Frühstücksoptionen umfassen fettarmen Joghurt kombiniert mit einem Apfel oder einer Orange, eine Tasse Haferflocken mit fettarmer Süße oder ein ballaststoffreiches, zuckerarmes Müsli (wie Total) mit Magermilch und Erdbeeren.
Viel Mittagessen
- Lean Cuisine hat viel zu bieten, wenn es um relativ gesunde, fettarme Mittagessen geht. Sie finden Mahlzeiten von Chicken with Almonds (250 Kalorien, 4 g Fett) bis Beef Portobello (220 Kalorien, 6 g Fett) bis Deluxe French Bread Pizza (340 Kalorien, 10 g Fett).
Abendessen-Genüsse
- Die Kategorie Dinner Selects der Lean Cuisine Linie ist für Ihre letzte große Mahlzeit des Tages gemacht, mit Artikeln wie Orange Peel Chicken (280 Kalorien, 9 g Fett) oder Steak Tips Dijon (280 Kalorien, 7 g Fett) darunter. Die meisten Optionen bei Dinner Selects, Café Classics und Spa Cuisine Classics enthalten eine Hauptmahlzeit, eine Portion Gemüse und Reis oder Kartoffeln (was bedeutet, dass Lean Cuisine nicht ideal für manche auf einer Low-Carb-Diät ist).
Nachteile und Ergänzungen
- Während es Vorteile hat, einem Plan zu folgen, der hauptsächlich aus Lean Cuisine Artikeln besteht, gibt es einige negative Aspekte. Lean Cuisine Mahlzeiten neigen, wie die meisten gefrorenen Lebensmittel, dazu, viel Natrium zu enthalten. Daher wäre es wahrscheinlich gut, eine auf Lean Cuisine basierende Diät mit frischem Obst und Gemüse zwischen den Mahlzeiten zu ergänzen – sowie mit sechs bis acht 8-Unzen-Gläsern Wasser pro Tag. Außerdem empfehlen die meisten Ernährungswissenschaftler, fünf oder sechs kleinere Mahlzeiten pro Tag zu essen, sodass eine Diät, die ausschließlich aus Lean Cuisine besteht, nicht unbedingt gesund wäre und wahrscheinlich den Zweck des Abnehmens zunichtemachen würde. Das Klügere wäre, vernünftige Entscheidungen über den Tag zu treffen und ein Lean Cuisine Hauptgericht zum Abend- oder Mittagessen zu essen.
