Kohlsuppendiät: Zutaten, Plan & Abnehmergebnisse

Kohlsuppendiät: Zutaten, Plan und Abnehmergebnisse

Die Kohlsuppendiät gibt es seit vielen Jahren und ist eine beliebte Methode, um in relativ kurzer Zeit bis zu 4,5 Kilogramm abzunehmen. Es gibt viele Varianten der Diät und Sie können experimentieren, um zu sehen, welche am besten für Sie funktioniert. Kaufen Sie im Voraus ein und planen Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus, um den erfolgreichen Abschluss dieses Diätplans zu gewährleisten.

Die Suppe

Die wichtigste Komponente dieser Diät ist die Suppe. Die Grundzutaten umfassen grüne Zwiebeln, Paprika, Dosentomaten, Karotten, Pilze, Sellerie, Kohl, Suppenmischung oder Brühe, V8 oder anderen Gemüsesaft und Gewürze zum Würzen. Sie können dieses Rezept so verändern, dass es für Sie ansprechend ist, indem Sie Gemüse (außer Kartoffeln) hinzufügen oder etwas weglassen, das Sie nicht mögen, wie Pilze. Sie werden eine Woche lang eine ganze Menge Kohlsuppesuppe essen müssen, und viele Menschen machen ein paar verschiedene Chargen mit verschiedenen Zutaten.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse werden in den ersten Tagen der Diät stark konsumiert. Kaufen Sie eine Vielzahl an Produkten, um Langeweile zu vermeiden. Der erste Tag der Diät erlaubt nur Obst und die Suppe. Besorgen Sie sich genug, um den Tag durchzuhalten. Kalorien werden als Teil dieser Diät nicht gezählt und sollten bei der Auswahl von Obst keine Überlegung sein. Sie werden am zweiten Tag nur Gemüse und die Suppe essen. Fügen Sie an diesem Tag sowohl Blatt- als auch Wurzelgemüse hinzu. Sie können am zweiten Tag auch eine Backkartoffel essen. Der dritte Tag ist eine Kombination aus Tag eins und zwei, schließt aber die Kartoffel aus.

Milch und Bananen

Fettarme Milch und Bananen werden am vierten Tag der Kohlsuppendiät konsumiert. Sie können an diesem Tag so viele Bananen essen, wie Sie möchten, zusammen mit der Suppe. Sie dürfen kein anderes Obst oder Gemüse essen, außer denjenigen, die bereits in Ihrer Suppe enthalten sind. Wenn Sie an diesem Tag mehr Geschmacksvielfalt benötigen, können Sie ungesüßten normalen oder Kräutertee trinken.

Fleisch und Gemüse

Rindfleisch und Tomaten sollten am fünften Tag der Befolgung dieser Diät konsumiert werden. Sie können bis zu 20 Unzen Fleisch über den Tag verteilt sowie Ihre Suppe zu sich nehmen. Hähnchenbrust ohne Haut kann ersetzt werden, aber Rindfleisch wird bevorzugt. Es ist auch wichtig, an diesem Tag mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Am nächsten Tag dürfen Sie alles Gemüse hinzufügen, mit Ausnahme von Kartoffeln. Fisch ist auch an einem dieser Tage erlaubt, aber nicht an beiden.

Reis und Gemüse

Der letzte Tag der Kohlsuppendiät erlaubt Ihnen, Vollkornreis zu essen. Sie können an diesem Tag auch jedes Gemüse und ungesüßten Fruchtsaft essen. Es ist wichtig, die Suppe zu einer Ihrer Mahlzeiten zu essen. Diese Diät ist abgeschlossen, nachdem Sie den siebten Tag beendet haben. Danach können Sie essen, was Sie möchten, also stellen Sie sicher, dass Sie andere Lebensmittel in Ihrer Küche vorrätig haben.

Überlegungen

Diese Diät schränkt Ihre Lebensmittelauswahl für eine Woche stark ein. Daher ist es ratsam, ein Multivitamin einzunehmen. Es wäre auch potenziell gefährlich für jeden mit ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese oder eine andere Diät beginnen.