Kohlsuppendiät: Kurzanleitung & 7-Tage-Plan

Kohlsuppendiät: Kurzanleitung und 7-Tage-Plan

Müssen Sie schnell für ein großes Event abnehmen? Oder möchten Sie Ihren Abnehmplan ankurbeln? Die Kohlsuppendiät ist eine großartige Möglichkeit, diese lästigen Pfunde loszuwerden, während Sie eine leckere Suppe genießen. Bedenken Sie, dass sie nicht als länger als sieben Tage dauernde Diät gedacht ist, aber Ihre Ergebnisse werden Sie in Ihre Lieblingsjeans schlüpfen lassen.

Ihre Diät planen

Es gibt Hunderte verschiedener Kohlsuppenrezepte, sowohl veröffentlicht als auch online. Wählen Sie eines, das Ihrem Geschmack entspricht, eine gesunde Menge an Nährstoffen hat und einfach zuzubereiten ist. Sie möchten während Ihres siebentägigen Regimes mindestens zwei Chargen der Suppe zubereiten. Fühlen Sie sich frei, die Monotonie zu durchbrechen, indem Sie frische Kräuter und Gewürze zu Ihrer Suppe hinzufügen. Achten Sie darauf, Ihren Natriumkonsum während der Diät zu begrenzen. Während Natrium hilft, Elektrolyte auszugleichen, wird zu viel Salz dazu führen, dass Sie Wassergewicht zunehmen.

Die Diät

Die ersten paar Tage der Diät sind für die meisten Menschen typischerweise die einfachsten. Erst nach dem dritten Tag stellen sich Müdigkeit, Benommenheit und Muskelkater ein. Trinken Sie viel Wasser. Enthalten Sie sich von Limonaden, Kaffee und Alkohol. Nehmen Sie ein Multivitamin, um sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten. Wenn Hunger oder Müdigkeit einsetzen, essen Sie so viel von der Suppe, wie Sie möchten. Wenn Sie Ihre Suppe mit scharfer Sauce aufpeppen, wird Ihr Magen getäuscht, schneller satt zu werden.

Nachteile und Ergebnisse

Der Hauptgrund, warum Menschen diese Diät aufgeben, ist mangelhafte Planung. Genug Suppe zur Hand zu haben, ist unerlässlich. Wenn Sie anfangen, sich schwindelig oder benommen zu fühlen, fahren Sie nicht und enthalten Sie sich von körperlicher Aktivität. Trainingseinheiten sollten bis nach der Diät verschoben werden. Gehen Sie mit einem Partner oder Freund in die Diät. Emotionale Unterstützung ist wichtig, um Sie durch die Hungergefühle zu bringen. Visualisieren Sie die Vorteile der Diät. Legen Sie ein Kleidungsstück bereit, das sich zu eng anfühlt. Ständige Bestätigung ist großartig für die Motivation. Wenn Sie eine Vorgeschichte von medizinischen oder emotionalen Problemen haben, ist diese Diät nicht die richtige für Sie. Seien Sie sich Ihres Körpers in dieser Zeit bewusst, und wenn Ohnmacht auftritt, brechen Sie die Diät sofort ab. Für eine schnelle Diätlösung ist die Kohl-Diät eine der beliebtesten Diäten da draußen. Sie werden mit den schlankmachenden Ergebnissen zufrieden sein und auf dem Weg sein, sich für einen langfristigeren Diätplan zu entscheiden.