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Es gibt wirklich keine schnelle Lösung zum Abnehmen, und die meisten medizinischen Fachleute werden Ihnen sagen, dass Ernährung und Bewegung die einzigen langfristigen Wege sind, um Gewicht zu verlieren und es zu halten. Aber für diejenigen, die einen Vorsprung beim Abnehmen unerwünschter Pfunde wollen, ist die beliebte Kohlsuppendiät dafür bekannt, bis zu 4,5 Kilogramm in einer Woche abzubauen.
Die Kohlsuppendiät ist ein kurzfristiger Abnehmplan, der nur für sieben Tage gedacht ist. Das Programm ist darauf ausgelegt, Pfunde schnell schmelzen zu lassen. Die Suppe wird aus Kohl zusammen mit einer Vielzahl anderer Gemüsesorten hergestellt, darunter grüne Paprikaschoten, Zwiebeln, Tomaten, Karotten, Pilze und Sellerie. Gewürze wie V-8-Saft, Brühe und andere Gewürze können ebenfalls zum Würzen hinzugefügt werden. Versuchen Sie, das Rezept mit verschiedenen Gewürzauswahlen zuzubereiten, um sich nicht des Geschmacks zu überdrüssig zu werden (während der sieben Tage, in denen Sie die Kohlsuppendiät machen), da es entscheidend für Ihren Abnehmerfolg ist, den Plan die ganze Woche durchzuhalten.
Obwohl die Suppe der Hauptfokus der Kohlsuppendiät ist, ist sie sicherlich nicht die einzige Lebensmittelauswahl, die Sie für die ganze Woche haben werden. Am Tag eins können Sie alles frische Obst essen, das Sie möchten. Am nächsten Tag Ihrer Kohlsuppendiät können Sie alles Gemüse essen, das Sie möchten, und sich sogar eine Backkartoffel mit Butter als letzte Mahlzeit gönnen. An den Tagen fünf und sechs werden Fleischsorten wie Rindfleisch, Huhn und Fisch empfohlen.
Es klingt erstaunlich, dass jede Diät einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 4,5 Kilogramm in nur einer Woche erzielen kann, aber es gibt einige logische Gründe, warum die Kohlsuppendiät so gut funktioniert. Erstens ist die Kohlsuppendiät sehr fettarm. Darüber hinaus ist die Kohlenhydratzahl auch niedriger als bei den meisten Diäten und es gibt keine raffinierten Zucker. Die Diät ist auch sehr ballaststoffreich, was der Schlüssel zu jedem Abnehmplan ist. Das Hinzufügen von mindestens vier Gläsern Wasser pro Tag während des Plans hilft auch, den Verdauungsprozess zu unterstützen.
Wie bei jeder Diät und Änderung Ihrer Essgewohnheiten kann es für manche Menschen einige unangenehme Nebenwirkungen geben. Der hohe Ballaststoffgehalt der Kohlsuppendiät kann bei einigen vorübergehende Blähungen und Völlegefühl verursachen. Einige Diätende haben auch berichtet, sich während der Kohlsuppendiät schwindelig zu fühlen. Für manche ist die Suppe fad und nicht so herzhaft wie ihre normale Ernährung und enthält auch eine ziemlich gute Menge Salz. Für die meisten Menschen, die entschlossen sind, die Pfunde loszuwerden, sind diese wenigen Nebenwirkungen das Endergebnis wert.
Abgesehen davon, schnell abzunehmen, kann die siebentägige Kohlsuppendiät Sie auch zu einer gesünderen Lebensweise führen. Für viele ist es eine großartige Möglichkeit, mit dem Verzicht auf Junkfood zu beginnen und gesündere Lebensmittel zu essen. Da Sie so viel von der Suppe essen dürfen, wie Sie möchten, zusätzlich zu unbegrenzten Portionen Obst und Gemüse an bestimmten Tagen, werden Sie bei dieser Diät viel weniger wahrscheinlich hungrig sein oder sich benachteiligt fühlen.
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