Wie man Gewicht Restaurierung Akzeptieren

gewinnt wieder Gewicht, das Sie verloren haben, kann emotional frustrierend und schwer zu akzeptieren sein . Akzeptanz fühlt sich, als wenn Sie sagen : "Was passiert ist, ist alles in Ordnung mit mir", wenn Sie wirklich wollen, die Dinge anders gelaufen hatte . Erkenne, dass du nicht in der Lage sein , um das Gewicht aus, bis Sie bereit sind, interne Veränderungen , nicht nur externe, machen sind zu halten. Der erste Schritt zu akzeptieren ( und zu beseitigen ) Gewichtswiederherstellungist , bedingungslos zu lieben und sich selbst zu akzeptieren . So wie du bist . Anweisungen
1

Seien Sie nett zu sich selbst . Tun, um die Stimmen im Kopf , die zu kritisieren, und weisen darauf hin, Mängel hören nicht . Denken Sie daran, diese Stimmen sind Projektionen , wie Sie denken, dass andere reagieren wird. Seien Sie Ihr eigener bester Freund. Unterstützen und sich selbst lieben. Gönnen Sie sich so, wie Sie würde ein Kind zu behandeln oder geliebten Menschen kämpfen mit Gewichtszunahme.
2

Blick auf die Situation ehrlich. Fragen Sie sich , warum Sie das Gewicht gewonnen haben . Sie waren untergewichtig und musste ein paar Pfund zu packen ? Sind Sie essen , um emotionale oder körperliche Schmerzen zu lindern ? Fühlen Sie sich deprimiert über Ihr Leben zu Hause oder bei der Arbeit nicht zufrieden ? Wissen, dass Sie Ihr Gewicht Wiederherstellung ist nur ein Symptom für eine Situation , nicht die Situation an sich .
3

Nehmen Schritte zur Lösung des eigentlichen Thema . Wenn Sie depressiv sind, suchen Beratung . Wenn Sie in einer gewalttätigen Beziehung sind, erhalten Unterstützung von Freunden der Familie zu helfen, Sie zu verlassen. Wenn Sie in Ihrer Karriere unzufrieden sind , finden Sie heraus, was Sie gerne tun und es tun. Wenn Sie nicht die Zeit nehmen , um gesunde Mahlzeiten zubereiten bist, lernen, sich selbst an erster Stelle . Stoppen Sie entziehen sich einer vollständigen , glückliches Leben . Wissen, dass Sie es sich wert sind .
4

Liebe dich selbst . Vielen Dank, dass Sie Ihren Körper . Vielen Dank, dass Sie Ihre Füße für die Durchführung und Sie rund um Ihre Beine Sie zur Unterstützung . Vielen Dank, dass Ihre Oberschenkel für die Ihnen Muskelkraft und trägt dich nach oben und unten den Hochebenen des Lebens. Vielen Dank, dass Ihr Magen für die Verdauung Ihrer Nahrung und Bearbeitung Ihrer Nahrung. Vielen Dank, dass Sie Ihre Arme für die Durchführung Ihrer Lieben und Ihre Hände für die Durchführung Dinge , Streicheltiere , hob Babys und Kochen von Mahlzeiten . Sehen Sie sich selbst als Ganzes , die größer ist als seine Teile.
5

im Jetzt zu leben. Wissen, dass jeder Augenblick ist ein perfekter Moment , und alles, was passiert ist Ihnen gebracht hat , wo Sie sind . Wenn Sie es nicht mögen , wo Sie sind , wissen, dass jetzt der perfekte Moment, um es zu ändern. Erfreuen Sie sich an der Tatsache , dass es immer jetzt .