BMI berechnen: Einfache Anleitung zu einem gesunden Gewicht

Ihr Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht ist auch als Ihr Body-Mass-Index (BMI) bekannt. Dieses Verhältnis wird häufig verwendet, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Körpergewicht basierend auf Ihrer Körpergröße haben. Für optimale Gesundheit und Lebenserwartung möchten Sie im Allgemeinen einen BMI von 19 bis 22 aufrechterhalten. Sie können Ihr Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht berechnen, indem Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht in metrische Maße umrechnen und eine einfache mathematische Berechnung durchführen.

Anleitung

1. Bestimmen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie wiegen 165 Pfund. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2,2, um Ihr Gewicht in Kilogramm zu berechnen. Im selben Beispiel: 165 / 2,2 = 75 Kilogramm.
2. Bestimmen Sie Ihre Körpergröße in Metern. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihre Körpergröße beträgt 5 Fuß 8 Zoll. Wandeln Sie diese Zahl in Zoll um. Im selben Beispiel hätten Sie 68 Zoll. Teilen Sie Ihre Körpergröße in Zoll durch 39,37, um Ihre Körpergröße in Metern zu bestimmen. Im selben Beispiel: 68 / 39,37 = 1,73 Meter.
3. Multiplizieren Sie die Zahl aus Schritt 2 mit sich selbst. Im selben Beispiel: 1,73 x 1,73 = 2,99.
4. Teilen Sie die Zahl aus Schritt 1 durch die Zahl aus Schritt 3. Im selben Beispiel: 75 / 2,99 = 25,08. Diese Zahl stellt Ihr Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht oder BMI dar.