Wie Stoffwechsel Steuerung

Der menschliche Stoffwechsel ist eine komplexe Reihe von Aktionen und Reaktionen. Es ist nicht ein Weg, um ständige Kontrolle gewährleisten. Sie können ein paar einfache Möglichkeiten, um die Stoffwechselrate zu steigern und ein gesundes Leben lang zu verstehen, wie Stoffwechsel arbeitet zu verwenden. Anleitung
1

Essen Sie regelmäßig und in Maßen. Ihr Stoffwechsel funktioniert am besten , wenn nicht überlastet den Körper mit großen Mengen von Lebensmitteln oder den Körper verlassen , ohne Nahrung für längere Zeit . Der Stoffwechsel wird ständig in gesundem Maße , wenn Sie fünf oder sechs kleine Mahlzeiten über den Tag beginnen , sobald Sie aufwachen. Skipping Frühstück , anstatt eine wirksame Diät -Tool tatsächlich bewirkt, dass die Gewichtszunahme.
2

Treiben Sie regelmäßig Sport und Erhaltung der Muskelmasse . Planen Sie vor dem Essen eine Mahlzeit anstatt unmittelbar danach ausüben . Übung vor dem Essen Kalorien aus Fett speichert brennen, aber Übung nach einer Mahlzeit Kalorien aus der Nahrung, die gerade gegessen wurde zu verbrennen. Übung, die Muskelmasse baut hat den zusätzlichen Vorteil der Schaffung von mehr Kalorien verbrennen Material für den Körper , auch in der Ruhe.
3

Lebensmittel, und brennen Schub wählen . Spicy Lebensmittel, wie mexikanische oder indische Gerichte , erhalten Sie Ihren Stoffwechsel arbeitet schneller, und Koffein kann Starthilfe Ihren Stoffwechsel sowie den Tag. Zucker, auf der anderen Seite , löst die Fettspeicherung und sollte vermieden werden .
4

Bleiben hydratisiert . Ein gesunder Stoffwechsel ist nur eines der vielen Dinge, die Ihr Körper kann nur mit einer guten Flüssigkeitsversorgung aufrecht zu erhalten. Wasser wird helfen, reinigen Toxine, und kaltes Wasser erfordert zusätzliche Anstrengungen zur Stoffwechsel im Körper zu erwärmen.
5

gut schlafen und entspannen. Während Schlaf kann nicht direkt auf den Stoffwechsel gebunden werden , macht es Sinn , dass Ihr Körper wird besser funktionieren , wenn sie Zeit hat, täglich zu erholen. Stress, auf der anderen Seite direkt mit der Fettspeicherung speziell auf den Bauch verbunden . Wenn Sie besonders gestresst sind , wird der Körper mehr Fett im Bauch speichern als Kampf-oder -Flucht-Reaktion , weil es die einfachste Fett für den Körper zu öffnen, wenn sie später braucht Energie .