Apfel-Fasten: Vorteile, Schritte & Durchführung einer Entgiftung

Der Apfelreinigungs-Fast ist eine beliebte Methode, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und von den starken physiologischen Vorteilen eines Fastens zu profitieren, ohne ein strenges Wasserfasten durchführen zu müssen. Die Theorie hinter dem Apfel-Fasten ist, dass Ihr Körper nicht den Stress der täglichen Verdauung haben wird und sich darauf konzentrieren kann, unerwünschte Giftstoffe aus der Leber, den Nieren, dem Dickdarm und anderen Körperteilen auszuspülen.

Merkmale

Schritte des standardmäßigen Apfelreinigungs-Fasts:

1. Die Nacht vor dem Fasten essen Sie zum Abendessen einen grünen Salat und ruhen Sie sich ausreichend aus.
2. Für die nächsten drei Tage trinken Sie nur Wasser und Apfelsaft und essen Sie nur biologische rote und gelbe Äpfel. Die besten Apfelsorten für diese Diät sind: Jonathan, Jenneting, Black Arkansas, Oregon red, Sheepnose, Delicious und Arkansas Russet.
3. Am vierten Tag ist es wichtig, 2 Esslöffel Olivenöl zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen, während Sie wieder zur normalen Ernährung übergehen. Ohne das Olivenöl können Sie Ausscheidungsprobleme erleben. Am vierten Tag können Sie auch damit beginnen, das Fasten zu brechen, indem Sie Orangensaft trinken, eine leichte Mahlzeit aus Obst und Gemüse essen und braunen Reis zum Abendessen einführen.
4. Am fünften Tag können Sie zu einer gesunden Ernährung und normalen sportlichen Aktivitäten zurückkehren.

Überlegungen

1. Die Jonathan-Sorte ist am besten für die Reinigung.
2. Die Verwendung einiger gelber Äpfel während der Reinigung ist vorteilhaft, da Pektin in der Schale bekannt dafür ist, den Cholesterinspiegel zu senken.
3. Vermeiden Sie hochenergetische oder hochintensive Übungen während des Fastens. Leichte Yoga-Übungen sind akzeptabel, aber es ist wichtig zu bedenken, dass das Fasten eine Zeit der Ruhe für Ihren Körper ist. Sie können nach dem Fasten wieder anstrengende Übungen aufnehmen.
4. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie dieses Fasten einmal im Monat für ein paar Monate wiederholen, um sicherzustellen, dass Sie alle Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen.
5. Wenn Sie schwanger sind oder Diabetes haben, sollten Sie nicht fasten.
6. Sie können während dieses Fastens Kaffee trinken, ohne Sahne und Zucker.

Vorteile

Fasten hat das Potenzial, die Beschwerden einer breiten Palette von Beschwerden zu lindern, insbesondere: Kopfschmerzen, Schwäche, Neuritis, Arthritis, Verstopfung, Inkoordination von Assimilation und Elimination, Subluxationen, Anämie, Schlaganfall und Madenwürmer. Fasten hat auch eine psychologische und spirituelle reinigende Wirkung und kann Ihnen helfen, Gleichgewicht zu erreichen.

Fasten kann Ihrem Körper und Geist eine Chance geben, auszuruhen, neue Energie zu tanken und Giftstoffe zu eliminieren. Sie könnten sich nach einem erfolgreichen, verantwortungsvollen Fasten erfrischt und wiederbelebt fühlen.

Warnung

Fasten ist nicht für jeden geeignet. Schwangere Frauen sollten niemals fasten. Menschen mit Diabetes, Leber- oder Nierenerkrankungen, Magersucht, Bulimie, Hypoglykämie oder Anämie sollten im Allgemeinen nicht fasten. Jeder, der ein Fasten ausprobieren möchte, sollte vor Beginn eines Fastens einen Arzt untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass sie keine medizinischen Bedingungen haben, die ein Fasten behindern würden.

Obwohl es normal ist, sich während eines Fastens müde zu fühlen, suchen Sie Ihren Arzt auf und nehmen Sie allmählich eine normale Ernährung wieder auf, wenn Sie sich während des Apfelreinigungs-Fasts extrem krank fühlen oder ohnmächtig werden.

Nachdem Sie ein erfolgreiches Fasten abgeschlossen haben, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und eiweißreichen, gesättigungsarmen Proteinen zu sich zu nehmen und regelmäßig Sport zu treiben. Sobald Abfälle und Giftstoffe aus dem Körper eliminiert sind, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil anzunehmen, um Ihren Körper gereinigt zu halten. Die meisten Menschen erzielen die besten Ergebnisse, wenn sie den Apfelreinigungs-Fast einmal im Monat für ein paar Monate wieder aufnehmen.

Bedeutung

Fasten ist eine wunderbare Möglichkeit, sich selbst zu reinigen und Geist und Körper neu auszurichten. Der Apfelreinigungs-Fast ist einfacher durchzuführen als ein Wasserfasten und versorgt Ihren Körper mit einer bestimmten Menge an Kalorien, sodass Sie Ihre täglichen Aktivitäten verrichten und die richtige Organfunktion aufrechterhalten können. Äpfel, insbesondere die Schale, enthalten eine Fülle von Antioxidantien, die bei der Beseitigung von Abfällen aus Ihrem Körper helfen.

Fasten ist oft genauso eine Geisteshaltung wie ein Ernährungsverhalten. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Emotionen während Ihres Fastens voll zu erleben, und lassen Sie alle negativen Emotionen, die in Ihnen aufsteigen, durch Schreiben raus. Nehmen Sie sich auch jeden Tag Zeit, um zu beten oder zu meditieren. Fasten ist eine Zeit, um Ihren Körper, Geist und Ihre Seele zu reinigen.