BMI verstehen: Formel, Kategorien & gesundheitliche Auswirkungen

Einleitung

Fettleibigkeit ist ein wachsendes Problem in den Vereinigten Staaten. Übergewicht steht im Zusammenhang mit einer Reihe von Gesundheitsproblemen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck und Arthritis. Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für das Verhältnis zwischen Körpergröße und Gewicht einer Person, das auch mit dem Körperfett korreliert. Ihren BMI zu kennen ist ein wichtiger Faktor, um festzustellen, ob Sie sich in einem gesunden Gewichtsbereich befinden oder nicht.

BMI-Kategorien

Es gibt vier Kategorien bei der BMI-Messung. Der Begriff „Untergewicht“ gilt für Personen mit einem BMI unter 18,5. „Normalgewicht“ wird Personen zugeordnet, die 18,5 bis 24,9 Punkte erreichen. Ein Wert von 25 bis 29,9 wird als „Übergewicht“ definiert, und „Adipositas“ gilt ab einem Wert von 30 und mehr.

BMI-Formel Schritt 1

Multiplizieren Sie das Gewicht in Pfund mit der Zahl 703. Beispiel: Eine Person mit 145 lb berechnet: 145 × 703 = 101.935.
Bei Verwendung des metrischen Systems besteht der erste Schritt darin, das Gewicht in Kilogramm zu bestimmen. Wenn Sie Pfund in Kilogramm umrechnen müssen, verwenden Sie folgende Formel: Gewicht in Pfund / 2,2 = Gewicht in Kilogramm. Für dieses Beispiel also: 145 / 2,2 = 65,91 Kilogramm.

BMI-Formel Schritt 2

Quadrieren Sie die Körpergröße in Zoll. Das heißt, multiplizieren Sie die Körpergröße in Zoll mit sich selbst. Beispiel: Eine Person mit einer Größe von fünf Fuß fünf Zoll ist 65 Zoll groß. 65 × 65 = 4225.
Schritt zwei mit metrischen Einheiten wäre das Quadrieren der Körpergröße in Metern. Um Zoll in Meter umzurechnen, multiplizieren Sie Zoll × 0,0254. In diesem Fall multiplizieren Sie 65 (Zoll) × 0,0254 = 1,651 Meter. Dann quadrieren Sie das Ergebnis: 1,651 × 1,651 = 2,7258.

BMI-Formel Schritt 3

Teilen Sie das Ergebnis aus Schritt eins durch das Ergebnis aus Schritt drei. Die Gleichung für dieses Beispiel sähe wie folgt aus:
101.935 / 4225 = 24,1266272189... oder gerundet 24,13.
Für metrische Zwecke lautet Schritt drei wie folgt: BMI = Gewicht in Kilogramm / Körpergröße in Metern². Für dieses Beispiel berechnen Sie: 65,91 / 2,7258 = 24,18.
Beide Ergebnisse fallen in den Bereich „Normalgewicht“ des Body-Mass-Index.

Hinweise

Der Body-Mass-Index ist eine wertvolle Messgröße, aber bei der Bestimmung von Gesundheit und Körperzustand müssen auch andere Faktoren berücksichtigt werden. Beispielsweise kann eine Person mit einem hohen Muskelanteil einen höheren BMI haben, wodurch die Person als übergewichtig eingestuft wird. Das bedeutet jedoch nicht, dass die Person ungesund ist, denn die zusätzliche Masse besteht aus Muskeln und nicht aus Fett. Ärzte berücksichtigen neben dem BMI auch andere Faktoren wie Vererbung und vorbestehende Erkrankungen, um die allgemeine Gesundheit zu beurteilen. Zudem haben Frauen im Durchschnitt einen höheren Körperfettanteil als Männer, und der Körperfettanteil neigt bei Männern und Frauen mit dem Alter zu steigen.