Gesundes Gewicht verstehen: BMI und was für Sie normal ist

Körpergewicht ist für viele Menschen ein Anliegen. Da jeder einen anderen Körpertyp hat, konzentrieren Sie sich auf einen gesunden Gewichtsbereich, anstatt auf eine bestimmte Zahl. Um herauszufinden, ob Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich liegt, berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index oder BMI. Alter, Geschlecht und Entwicklungsraten sind alles Faktoren, die bei der Ermittlung, ob Sie ein normales Gewicht haben, zu berücksichtigen sind.

Bedeutung

Laut dem U.S Department of Health and Human Services werden schätzungsweise 65 Prozent der Amerikaner als übergewichtig eingestuft, wobei 31 Prozent der übergewichtigen Menschen adipös sind. Ungefähr 34 Prozent der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten haben ein gesundes Gewicht, während etwa 5 Prozent untergewichtig sind.

Überlegungen

Gesundheitszustände wie Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Krebs, Zöliakie und Autoimmunerkrankungen können das Gewicht einer Person beeinflussen. Nebenwirkungen einiger Medikamente können ebenfalls Gewichtsabnahme oder Gewichtszunahme verursachen.

Auswirkungen

Übergewicht oder Untergewicht erhöht Ihr Risiko für Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Anämie, Schlaganfall, Arthritis, Osteoporose, verminderte Muskelkraft, Schwierigkeiten bei der Regulierung der Körpertemperatur und sogar den Tod.

Geografie

Obwohl Gewichtsprobleme weltweit verbreitet sind, belegt die Vereinigten Staaten den ersten Platz unter den Ländern mit der höchsten Adipositasrate.

Prävention/Lösung

Um ein normales Gewicht zu erreichen und zu halten, sollten Sie gute Ernährungsgewohnheiten praktizieren und regelmäßige körperliche Aktivität ausüben. Wenn ein zugrunde liegender Zustand oder eine Krankheit Ihr Gewicht beeinträchtigt, sehen Sie einen Arzt für den besten Behandlungsplan, um ein für Sie richtiges Gewicht zu erreichen.