Gesundes Gewicht für Teenager-Mädchen: Faktoren & Verständnis

Teenager-Mädchen erleben oft Verwirrung darüber, was ein wirklich normales und gesundes Körpergewicht ist. Während eine Reihe von Zahlen bereitgestellt und als „normales Körpergewicht“ bezeichnet werden könnte, würde dies viele wichtige Faktoren bei der Berechnung eines gesunden Gewichts für ein Teenager-Mädchen ignorieren. Mehr Wissen über normales Körpergewicht kann ein mächtiges Werkzeug in den Bemühungen eines Teenager-Mädchens sein, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Die Fakten

Normales Körpergewicht für männliche und weibliche Teenager ist von Natur aus schwer zu bestimmen. Kinder und Teenager entwickeln sich körperlich in unterschiedlichen Raten, mit unterschiedlichen Größen und Gewichten nicht nur von Jahr zu Jahr, sondern sogar von Monat zu Monat. Um dieses Problem zu lösen, stellen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) einen BMI-Rechner und BMI-Perzentile bereit, um festzustellen, ob Kinder und Teenager in einem normalen Gewichtsbereich sind.

Messung

Nach Eingabe der Informationen auf der Website der CDC wird der BMI des Teenagers automatisch berechnet und dann mit den BMIs anderer Teenager im selben Alter, derselben Größe und des gleichen Geschlechts verglichen. Diese anderen Faktoren sind wichtig, weil das Gewicht drastisch zwischen ihnen variiert. Wenn ein Teenager unter dem fünften Perzentil im Gewicht für ihre Gruppe liegt, gilt sie als untergewichtig. Mädchen im 85. bis unter dem 95. Perzentil gelten als übergewichtig, während diejenigen im und über dem 95. Perzentil als adipös identifiziert werden.

Überlegungen

Behalten Sie im Hinterkopf, dass selbst die CDC den BMI nur als „einen ziemlich zuverlässigen Indikator für den Körperfettanteil der meisten Menschen“ beschreibt, was bedeutet, dass einige Teenager-Mädchen fälschlicherweise als untergewichtig, übergewichtig oder adipös eingestuft werden. Dies gilt besonders für das verwendete Perzentilsystem, da Perzentile je nach den Mädchen, die für den Vergleich ausgewählt wurden, in die eine oder andere Richtung kippen können. Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer BMI-Ergebnisse haben, fragen Sie Ihren Arzt.

Bedenken

Im Jahr 2000 ergab eine Untersuchung der CDC unter High-School-Schülern in den USA, dass 15 Prozent der Teenager-Mädchen möglicherweise eine Essstörung hatten, und ein erschreckender 25 Prozent der Teenager-Mädchen „gaben an, gestörtes Essverhalten und Gewichtskontrollsymptome zu haben, die schwerwiegend genug sind, um eine klinische Auswertung zu rechtfertigen.“ Diese alarmierenden Zahlen unterstreichen die Notwendigkeit, Teenager-Mädchen weiter über normales Körpergewicht aufzuklären und wie man es mit einer gesunden Ernährung und Bewegung halten kann.

Bedeutung

Im Jahr 2005 veröffentlichte die CDC ein Faktenblatt, das ergab, dass untergewichtige und übergewichtige Personen ein höheres Todesrisiko hatten. Untergewicht über einen längeren Zeitraum kann Unfruchtbarkeit, Osteoporose, verminderte Immunität und Anämie verursachen, während Übergewicht eine Person einem Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und eine Reihe anderer Komplikationen aussetzen kann. Beide Extreme mit gesunder Ernährung und Bewegung zu vermeiden, wird eine gesündere Zukunft für alle Teenager-Mädchen gewährleisten.