Wasser- und Sellerie-Diät: Risiken, Fakten und Nachhaltigkeit

Die Wasser- und Sellerie-Diät

Die Wasser- und Sellerie-Diät ist eine radikale Abnehm-Diät, bei der Ihr Körper sich im Wesentlichen selbst aushungert. Solches Fasten kann Giftstoffe aus Ihrem Körper spülen und ihn revitalisieren, aber eine sorgfältige Überwachung ist erforderlich. Obwohl mit dieser Diät Gewichtsabnahme erreicht wurde, sind schwere Nebenwirkungen möglich und Gewichtsabnahme ist höchstwahrscheinlich nicht nachhaltig.

Sellerie und Wasser: Die Fakten

Sellerie enthält etwa 6 Kalorien pro Stange. Der Prozess der Verdauung von Sellerie, der Cellulose enthält, die schwer zu verdauen ist, verbrennt eine gleich große Anzahl an Kalorien. Im Wesentlichen ist Sellerie eine Nahrung mit negativen Kalorien.
Wasser macht etwa 60 Prozent Ihres Körpergewichts aus, hat aber keinen Nährwert, es hydriert Sie nur.
Wenn Sie nur Sellerie und Wasser konsumieren, fasten Sie technisch gesehen – oder hungern den Körper – was bedeutet, dass Sie Gewicht verlieren, aber wahrscheinlich nicht auf die bestmögliche Weise.

Nährstoffliche Vorteile

Sowohl Wasser als auch Sellerie nützen denen, die sie konsumieren. Sellerie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt und schützt; ist reich an Ballaststoffen und enthält blutdrucksenkende Verbindungen namens Phthalide, die glatte Muskeln in den Wänden von Blutgefäßen entspannen, um sie zu erweitern. Es ist auch reich an Kalium, was gut für Ihr Herz ist. Wasser spült Giftstoffe aus den Hauptorganen Ihres Körpers, transportiert Nährstoffe zu Ihren Zellen und bietet ein feuchtes Umfeld für Ihre Nase, Ohren und Kehle.

Hungerstoffwechsel

Trotz der Vorteile von sowohl Sellerie als auch Wasser wird diese Diät Ihren Körper in den Hungerstoffwechsel zwingen. Wenn Ihr Körper glaubt, dass er hungert und benachteiligt wird, verlangsamt sich Ihre Stoffwechselrate, die Ihrem Körper hilft, mehr Kalorien zu verbrennen und schneller abzunehmen. Ihr Körper wird an Fett festhalten und beginnen, Muskelmasse als Brennstoff abzubauen. Wenn Sie wieder normal essen, wird Ihr Körper das Fett aus Ihrer Nahrung als Schutz für den Fall behalten, dass Sie ihn wieder hungern lassen. Das bedeutet, dass Sie selbst wenn Sie Gewicht auf der Wasser- und Sellerie-Diät verlieren, eine hohe Chance haben, dieses Gewicht wieder zuzunehmen, und vielleicht sogar ein bisschen mehr.

Wirkungen

Eine Hungerdiät wie diese wird höchstwahrscheinlich zu niedrigem Energieniveau, Reizbarkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Magenschmerzen und beeinträchtigter Konzentration führen. Es könnte auch das Aussehen Ihrer Haare, Haut und Nägel beeinflussen. Die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr für eine Frau beträgt 2.000, und die empfohlene Kalorienzufuhr für einen Mann beträgt 2.500. Die Kalorienzufuhr für eine Diät wie diese wird von dieser gesunden Empfehlung stark reduziert und ist keine gesunde Art, Gewicht zu verlieren.

Expertenrat

Bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, konsultieren Sie immer Ihren Arzt für Ratschläge zum besten Vorgehen. Laut der Website theofficediet.com, um sicher Gewicht zu verlieren und das Gewicht zu halten, beträgt das empfohlene tägliche Kaloriendefizit – das heißt, Kalorienzufuhr minus die Anzahl der Kalorien, die bei täglicher Aktivität verbraucht werden – 500 Kalorien. Dies sollte zu einem Pfund Fettverlust pro Woche führen. Tägliche Bewegung wird die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts erhöhen, sowie Ihren Körper straffen und die fettfreie Muskelmasse erhöhen, was wiederum schließlich Ihre Stoffwechselrate erhöhen wird.