Die ernsthaften Risiken einer ungesunden Ernährung | [Ihr Markenname/Website]

Leben ist nicht nur darum, lange zu leben. Es geht darum, gut zu leben. Aber mit all den Anforderungen an Ihre Zeit und der ständigen Ansammlung von Stress scheint es manchmal unmöglich, auf sich selbst zu achten und Sport zu treiben oder einfach Ihre Ernährung zu überwachen. Aber die Auswirkungen einer ungesunden Ernährung können auf lange Sicht die Lebensqualität erheblich mindern.

Hoher Blutdruck

Laut der Fernsehpersönlichkeit und Ärztin Dr. Mehmet Oz ist hoher Blutdruck „die führende Ursache für Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Nierenversagen und Impotenz.“ Es gibt auch viele Faktoren wie Stress, die den Blutdruck beeinflussen können, da „Übergewicht direkt zu hohem Blutdruck führt.“ Wenn Nieren durch Fett eingeengt werden, werden sie unfähig, ihre Arbeit zu tun und den Blutdruck zu regulieren. Aber wenn Sie Gewicht verlieren, können Sie den Blutdruck schnell senken. Zu viel Salz und Alkoholkonsum erhöhen das Risiko für hohen Blutdruck erheblich.

Cholesterin

Oft sind einige der schmackhaftesten Lebensmittel die schlechtesten für Ihre Gesundheit. Lebensmittel wie Kuchen, Eier, Steak und Käse sind reich an Cholesterin, das laut Dr. Mehmet Oz Ihre Arterien verstopfen und zu „Herzinfarkt, Schlaganfall, Gedächtnisverlust, Impotenz, faltiger Haut“ führen kann. Cholesterin an sich ist nicht immer schlecht, aber die Gefahren, zu viel davon zu haben, können zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führen. Genetik spielt zwar eine Rolle, aber „Ihr Aktivitätsniveau, schlechte Lebensmittelauswahlen – Trans- und gesättigte Fette, einfacher Zucker und zu viele Kalorien – bestimmen wirklich“ die Fähigkeit des Körpers, Ihre Arterien vor Verstopfung zu bewahren.

Blutzucker

Laut der American Diabetes Association „gibt es 23,6 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten oder 7,8 Prozent der Bevölkerung, die Diabetes haben.“ Und während Diabetes genetische Zusammenhänge hat, erhöht eine ungesunde Ernährung Ihre Chancen, Diabetes zu entwickeln, erheblich. Zuckerhaltige Limonaden, Desserts und Snacks erhöhen die Risiken. Bei Diabetes produziert Ihr Körper nicht genug Insulin, das den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich hält. Risiken umfassen Herzkrankheiten, Grünem Star, Grauem Star und andere Augenprobleme, Probleme mit Ihren Füßen, Infektionen und Nervenschäden.

Hohes Krebsrisiko

Schlechte Ernährung erhöht Omentum-Fett, das meist im Bauch gespeichert wird, und laut Dr. Mehmet Oz „verursacht die Entzündung, die aus Omentum-Fett resultiert, auch eine Funktionsstörung im System, das Sie vor Krebs schützt. Tatsächlich gibt es eine direkte Korrelation zwischen Taillenumfang und einem erhöhten Risiko für hormonsensible Tumore, wie Brustkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern.“

Schlafapnée

Laut Dr. Mehmet Oz „korreliert Fett um Ihre Taille mit einem dicken Hals“, was zu einer Obstruktion in Ihrer Atmung führen kann. Dies kann zu Schnarchen führen, das „dauerhaften Hörverlust verursachen kann.“ Schlafapnée beschränkt die Menge an erholsamem REM-Schlaf, wodurch der Körper nicht die richtige Menge an Ruhe bekommt, was zu Müdigkeit, hohem Blutdruck und einem höheren Risiko für Gewichtszunahme führen kann.