BMI berechnen: Eine einfache Anleitung für Erwachsene

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein leicht zu bedienender, international anerkannter Leitfaden, der Ihr Gewicht mit Ihrer Körpergröße vergleicht, um anzuzeigen, ob Sie untergewichtig, übergewichtig oder ein gesundes Gewicht für Ihre Größe haben. Wenn Sie übergewichtig sind, ist es ratsam, mit einem Gesundheitsfachpersonal über Möglichkeiten zu sprechen, wieder in Form zu kommen. Das National Heart Lung and Blood Institute warnt jedoch, dass BMI nicht immer ein genauer Indikator für Gesundheit ist, da Personen mit viel Muskelmasse einen hohen BMI haben, aber nicht unbedingt als fettleibig betrachtet werden sollten.

Was Sie benötigen

• Badezimmerwaage
• Yardstick
• Taschenrechner (optional)

Anleitung

Berechnen Sie Ihren BMI

1. Lassen Sie sich von jemandem helfen, Ihre Körpergröße mit einem Yardstick zu messen. Notieren Sie Ihre Körpergröße in Zoll.
2. Wiegen Sie sich und notieren Sie Ihr Gewicht in Pfund.
3. Quadrieren Sie Ihr Gewicht in Zoll (multiplizieren Sie Gewicht in Zoll mit Gewicht in Zoll). Schreiben Sie die Zahl auf.
4. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch die Zahl, die Sie in Schritt 3 erhalten haben.
5. Multiplizieren Sie Ihre Antwort mit 703. Dies ist Ihr BMI.

Interpretieren Sie Ihren BMI

1. Sie gelten als normalgewichtig, wenn Ihr BMI zwischen 19 und 24,9 liegt.
2. Sie gelten als übergewichtig, wenn Ihr BMI zwischen 25 und 29,9 liegt.
3. Sie gelten als fettleibig, wenn Ihr BMI 30 oder mehr beträgt.