Weight Watchers PointsPlus-Rechner: Schneller und genauer Lebensmittelwert-Abfrage

Weight Watchers bietet konsequent erfolgreiche Systeme für Gewichtsverlust und -kontrolle. Eine Schlüsselkomponente dieses Erfolgs ist die Kontrolle und das Verständnis des Nährwerts von Lebensmittelarten und Portionen. Es gibt Bücher, die grundlegende Punkteberechnungen anbieten, aber der neue PointsPlus-Rechner von 2011 erspart das Umblättern in einem Buch, das veraltete und begrenzte Informationen enthält. Sobald der PointsPlus-Rechner ordnungsgemäß eingerichtet ist, wird er Ihnen helfen, schnell Punktewerte zu finden und Ihre tägliche und wöchentliche Lebensmittelaufnahme zu verfolgen.

Was Sie benötigen

• PointsPlus-Rechner

Anleitung

Richten Sie Ihren Weight Watchers PointsPlus-Rechner ein

1. Wenn Sie Ihren PointsPlus-Rechner zum ersten Mal verwenden, müssen Sie die Einstellungen personalisieren. Beginnen Sie, indem Sie die Abdeckung öffnen und den Rechner einschalten.
2. Es gibt eine Schraubensymbol-Taste auf der oberen linken Seite des Rechners. Drücken Sie diese Taste, um Ihre persönlichen Informationen zu aktualisieren oder einzurichten.
3. Geben Sie Ihre persönlichen Informationen ein: Alter, Geschlecht, Körpergröße und Gewicht, und drücken Sie nach jeder Eingabe „Enter“.
4. Entscheiden Sie, ob Sie abnehmen oder Ihr Gewicht halten möchten, und geben Sie die Antwort auf dem nächsten Bildschirm ein. Sobald Sie diese Einträge abgeschlossen haben, wird der Rechner Ihr wöchentliches Punktekontingent bestimmen.

Berechnen Sie die Punktewerte Ihrer Lebensmittel

1. Drücken Sie die PointsPlus-Taste, die sich auf der unteren rechten Seite der Tastatur des Rechners befindet, und drücken Sie dann „Enter“.
2. Geben Sie jede der vier notwendigen Nährwertkomponenten ein, um den PointsPlus-Wert zu berechnen: Kalorien, Gesamtfett, Ballaststoffe und Protein.
3. Drücken Sie nach Ihrem letzten Nährwertpunkt „Enter“ und der Rechner wird den PointsPlus-Wert für dieses Lebensmittel anzeigen.

Aktualisieren Sie Ihre Lebensmittelaufnahme

1. Nachdem Ihr Rechner den PointsPlus-Wert eines Lebensmittels ermittelt hat, wird er Sie immer fragen, ob Sie dieses Lebensmittel verwenden möchten. Wenn Sie sich dafür entscheiden, das Lebensmittel zu „verwenden“, drücken Sie „Enter“ und es wird Ihrem täglichen PointsPlus-Kontingent hinzugefügt.
2. Drücken Sie die „X“-Taste, wenn Sie mehrere Mengen eines Lebensmittelartikels konsumieren möchten. Geben Sie die Anzahl der Portionen ein, die Sie zu konsumieren planen, und drücken Sie dann „Enter“, um diese Punkte in Ihr tägliches Nutzungsprotokoll einzutragen. Punktewerte gelten für eine einzelne Portion, also wenn Sie mehr als eine Portion konsumieren, berechnen Sie dies in Ihr tägliches Punktekontingent ein.
3. Um eine halbe Portionsgröße zu konsumieren, drücken Sie die „Dividieren“-Taste, geben Sie 2 ein und drücken Sie „Enter“. Dies berechnet den richtigen Punktewert für Ihre Teilportion.
4. Um Punktewerte für einen bekannten Lebensmittelwert einzugeben, drücken Sie die PointsPlus-Taste. Anstatt Nährwerte einzugeben, verwenden Sie den Pfeil nach unten, um Ihren Punktewert einzugeben.