Wie Sie Ihr Gewicht vs Ihr Body Mass messen

Mess Ihr Gewicht kann Ihnen eine schnelle Idee, wie fit Sie sind und ob Sie benötigen, um Gewicht zu verlieren , um einen gesunden Bereich zu gelangen. Verwenden Sie Ihr Gewicht , zusammen mit Ihrer Körpergröße , um Ihren Body-Mass- Index, BMI zu bestimmen. Ihr BMI gibt Ihrem eine Zahl, die zu einer Kategorie von Gewicht entspricht . Anleitung
1

Schritt auf einer Skala , um Ihr Gewicht zu messen. Verwenden Sie nur Skalen für diesen Zweck entwickelt , und entfernen Sie alle Schuhe oder überschüssige Kleidung, um die genaueste Ergebnis zu erhalten. Wiegen Sie sich in der gleichen Zeit jeden Tag, um genau Gewichte zu vergleichen, weil Ihr Gewicht schwankt im Laufe des Tages .
2

Messen Sie Ihre Körpergröße . Verwenden Sie keine alten Schätzungen für Ihre Größe , um Ihren BMI zu berechnen. Haben jemand anderes Sie messen für beste Ergebnisse
3

Berechnen Sie Ihren BMI mit Hilfe dieser Gleichung : .

BMI = 703 * ( Gewicht /Größe ^ 2)

Ein gesunder BMI reicht von 18,5 bis 22,9 . Magersüchtige oder stark untergewichtig BMI-Werte enthalten , die weniger als 14,9 ; Untergewicht BMI reichen von 15 bis 18,4 ; Übergewicht BMI reichen von 23 bis 27,5 ; übergewichtig BMI-Werte reichen von 27,6 bis 40 ; und krankhaft fettleibig Werte sind etwas über 40 .