Wie Content mit Ihren Kurven zu sein

Blättern Sie durch die Hochglanzseiten der nächste Modezeitschrift oder Promi- Boulevardzeitung , und die Botschaft ist klar: Thin ist in. So ist es kein Wunder, dass unsere Kultur ist besessen von Diäten. In der Tat, "Medienbilder , die auf kulturelle Definitionen von Schönheit und Attraktivität zu schaffen helfen, werden oft als zu jenen Faktoren, die zum Anstieg von Essstörungen anerkannt ", stellt die National Eating Disorders Association . Nicht nur ist eine dünne -as-a -Rail- Figur ein unrealistisches Ziel für die meisten von uns, aber es ist auch nicht gesund auch nicht. Das ist, warum es so wichtig ist zu lernen, Inhalte mit Kurven zu sein und entwickeln ein positives Körperbild . Anleitung
Umarmung ein positives Körperbild
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Suchen Sie nach Inspiration von Empowerment von Frauen , die ihre Kurven zu ihrem Vorteil nutzen . Selbst wenn Sie in Ihrem Kopf , dass diese Modelle in der Zeitschrift Vogue sind ungesund dünn , ist es einfach für Ihre Perspektive zu bekommen, verzerrt , wenn Sie diese Bilder mit realistischer diejenigen nicht ausgleichen müssen . Denken Sie J.Lo , Beyonce, Marilyn Monroe - Frauen, deren Kurven nicht nur nicht behindern , sondern definiert ihre Sex-Appeal
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Crunch die Zahlen und bestimmen eine gesunde Gewichtsbereich für Sie. . Sie können Ihren Body-Mass- Index oder BMI berechnen , indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zentimeter im Quadrat , dann multipliziert mit 703 . Oder schließen Sie einfach Ihre Zahlen in eine der vielen Online- BMI-Rechner . Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) einen idealen Bereich als zwischen 18,5 und 24,9 . Sie werden überrascht sein zu erfahren, wie viel Variation noch so gesund qualifiziert sein --- und wie ungesund dünn viele Modelle und Prominente sind .
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Verlagern Sie Ihr Fokus von Ärgern über , wie Ihr Körper aussieht ist , was es tun kann, erstaunt . Während Lauf ist große Übung für Gewichtskontrolle, anstatt sich auf ein Ziel zu vergießen Pfund , überlegen, wie erstaunlich die Handlung selbst ist . Genießen Sie Aktivitäten wie Tanzen oder lachen , umarmen oder Spinnen herum, bis Sie schwindlig . Und gesetzt Fitness-Ziele auf der Grundlage physikalischer Leistungen , wie läuft ein Rennen 5K oder Salsa tanzen lernen , anstatt die Anzahl der Kalorien in denen diese Tätigkeiten zu verbrennen.
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Tragen Sie Kleidung , die passen und flacher. Sie verstecken sich hinter nicht langweilig Baggy- Shirts und Kleider . Stattdessen gehen für einige Begeisterung und wählen Sie Elemente, die Ihre Kurven zeigen , auch in Fett Mustern und Farben. Suchen Sie nach einer Passform, die sowohl komfortabel als auch schmeichelhaft ist --- Kleidung, die zu klein oder zu groß ist, kann nur rufen Sie die Aufmerksamkeit auf Mängel Figur, während eine perfekte Passform strahlt Selbstvertrauen aus .
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Stummschalten des inneren Kritiker mit positiven Affirmationen Ihrer wert. So viel von unserem Selbstbild , negative Wahrnehmungen , die wir von uns selbst gebunden. Machen Sie einen Punkt , um sich von der positiven erinnern --- auch wenn Sie auf eine Liste und kleben Sie es auf Ihrem Badezimmerspiegel zu machen. Wenn Sie sich gut über dich , es zeigt !
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Seien Sie eine Inspiration für jemand anderes. Nicht viel ist so inspirierend wie jemand anderes zu dir , vor allem wenn Sie ein Elternteil sind oder verbringen Sie Zeit um junge Kinder. Beweisen Sie durch Ihre eigenen Handlungen und Einstellungen, die Sie zufrieden mit Ihren Kurven sind , und diese Botschaft wird mitschwingen. Sie können sogar das Image eines anderen Körpers zu steigern , mit Ergebnissen, die ein Leben lang halten konnte .