Ihren gesunden Gewichtsbereich berechnen: Ein einfacher Leitfaden

Sie können Ihren eigenen Gewichtsbereich nur mit Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße messen. Der Body-Mass-Index, oder BMI, misst den durchschnittlichen Bereich des Gewichts unter Verwendung einer spezifischen Formel, die aus Ihrem Gewicht-zu-Körpergröße-Verhältnis abgeleitet wurde. Der Gewichtsbereich unterscheidet sich zwischen Männern und Frauen – und er hat unterschiedliche Werte innerhalb der Mindest- und Höchstgewichtsformeln.

Benötigte Dinge

• Maßband

• Taschenrechner

Anleitung

1. • Messen Sie Ihre Körpergröße mit einem Maßband in Zoll.

   • Berücksichtigen Sie den normalen BMI für Männer oder Frauen, berechnet in Pfund pro Zoll zum Quadrat. Sie werden den BMI-Bereich verwenden, um in Schritt 3 und 4 den Bereich des Gewichts zu berechnen. Das Zoll^2 wird als „Zoll zum Quadrat“ übersetzt. Männer: 0,0294 bis 0,0376 lbs./Zoll^2. Frauen: 0,0272 bis 0,0367 lbs./Zoll^2

   • Berechnen Sie Ihren Gewichtsbereich mit den folgenden Formeln. Für Männer: Mindestgewicht = Körpergröße x Körpergröße x 0,0294 lbs.

     Höchstgewicht = Körpergröße x Körpergröße x 0,0376 lbs. Wenn Ihre Körpergröße also 80 Zoll beträgt, ist Ihr Mindestgewicht = 80 x 80 x 0,0294 = 188,16 lbs. Höchstgewicht = 80 x 80 x 0,0376 = 240,64 lbs.

   • Berechnen Sie Ihren Gewichtsbereich mit den folgenden Formeln. Für Frauen: Mindestgewicht = Körpergröße x Körpergröße x 0,0272 lbs.

     Höchstgewicht = Körpergröße x Körpergröße x 0,0367 lbs. Wenn Ihre Körpergröße also 60 Zoll beträgt, ist Ihr Mindestgewicht = 60 x 60 x 0,0294 = 105,84 lbs. Höchstgewicht = 60 x 60 x 0,0376 = 135,35 lbs.