Die Formel zur Berechnung des Body-Mass-Index (BMI) wurde von Adolphe Quetelet Mitte des neunzehnten Jahrhunderts erstellt, um den Anteil Ihres Körperfetts im Verhältnis zu Körpergröße und Gewicht zu bestimmen. Obwohl die Formel verschiedene Körpertypen und -formen nicht berücksichtigt, bietet der BMI eine Annäherung an Ihre Gesundheit. Um Ihren BMI zu berechnen, müssen Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht aufzeichnen und diese dann mit einer algebraischen Formel berechnen.
Benötigte Dinge
- Maßband
- Papier
- Bleistift
- Waage
- Taschenrechner
- BMI-Umrechnungstabelle
Anleitung
- Messen Sie Ihre Körpergröße mit einem Maßband. Notieren Sie Ihre Körpergröße auf einem Blatt Papier.
- Wiegen Sie sich auf einer Waage. Notieren Sie Ihr Gewicht auf dem Papier.
- Wandeln Sie Ihre Körpergröße und Ihr Gewicht in die richtigen Einheiten um. Bei metrischen Maßeinheiten sollte Ihre Körpergröße in Metern und Ihr Gewicht in Kilogramm berechnet werden. Bei imperialen Einheiten sollte Ihre Körpergröße in Zoll und Ihr Gewicht in Pfund berechnet werden. Um Fuß in Zoll umzurechnen, multiplizieren Sie die Anzahl der Fuß mit zwölf und addieren Sie dies zu Ihren Zoll. Zum Beispiel ist eine Person mit einer Körpergröße von fünf Fuß drei Zoll 63 Zoll groß. Um Ihre Körpergröße zwischen Metern und Zoll umzurechnen, multiplizieren Sie Ihre Körpergröße in Zoll mit 0,0254, um die metrische Körpergröße in Metern zu erhalten, oder teilen Sie Ihre Körpergröße in Metern durch 0,0254, um Ihre imperiale Körpergröße in Zoll zu erhalten. Um Ihr Gewicht zwischen Kilogramm und Pfund umzurechnen, teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2,2, um Ihr metrisches Gewicht in Kilogramm zu erhalten, oder multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Kilogramm mit 2,2, um Ihr imperiales Gewicht in Pfund zu erhalten.
- Berechnen Sie Ihren BMI. In metrischen Einheiten setzt sich Ihr BMI aus dem Quotienten Ihres Gewichts in Kilogramm geteilt durch Ihre Körpergröße im Quadrat in Metern zusammen. In imperialen Einheiten ist Ihr BMI der Quotient von 703 mal Ihrem Gewicht in Pfund geteilt durch Ihre Körpergröße im Quadrat in Zoll. Die Zahl „703“ ist ein Umrechnungsfaktor, um zwischen imperialen und metrischen Einheiten zu wechseln, um BMIs aus beiden Systemen vergleichbar zu machen.
- Verwenden Sie eine BMI-Tabelle, um festzustellen, ob Sie untergewichtig, Normalgewicht, übergewichtig oder adipös sind. Sie finden zahlreiche BMI-Rechner online, einschließlich einer von der Weltgesundheitsorganisation (https://apps.who.int/bmi/index.jsp?introPage=intro_3.html). Untergewichtige BMIs liegen unter 18,5. Normalgewichtige BMIs liegen zwischen 18,5 und 25. Übergewichts-BMIs liegen zwischen 25 und 30. Adipositas-BMIs steigen über 30.
