Zucker und Akne: Fakten von Mythen trennen

Der wissenschaftliche Konsens deutet auf keinen direkten kausalen Zusammenhang zwischen Zuckerkonsum und Akneentwicklung hin. Akne ist multifaktoriell, getrieben von Genetik, Hormonen, Cutibacterium acnes Bakterien und Entzündungen.

Indirekte Effekte

Jedoch kann übermäßiger Zuckerkonsum – insbesondere hochglykämische Lebensmittel –:

• Insulin und IGF-1 in die Höhe treiben, Talgproduktion und Entzündung erhöhen
• Systemische Entzündungen fördern
• Bestehende Akne bei anfälligen Personen verschlimmern

Evidenzbasiertes Management

• Konsistente Hautpflegeroutine (sanfte Reinigung, Retinoide, Benzoylperoxid)
• Ausgewogene, niedrigglykämische Ernährung reich an Vollwertkost
• Konsultation eines Dermatologen bei anhaltenden oder schweren Fällen

Ernährung ist eine Komponente; ein ganzheitlicher Ansatz erzielt die besten Ergebnisse.