Superfoods , die zur Verbesserung Gesundheit

"Du bist was du isst" ist ein Sprichwort, dass die meisten Menschen ziemlich vertraut sind . Menschen, die Super-Lebensmittel essen in der Regel eine bessere allgemeine Gesundheit als Menschen, die das nicht tun . Super-Lebensmittel haben ihren Namen von den schweren gesundheitlichen Problemen , die sie von der auftritt, wenn Sie sie auf Ihre Ernährung verhindern kann. Dinge wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes in Schach durch den Verzehr der richtigen Super-Lebensmittel auf einer regelmäßigen Basis gebracht werden. Heidelbeeren

Die Entzündung ist eine der Hauptursachen für chronische Krankheiten. Blaubeeren sind ein entzündungshemmendes , was sie ideal für die Abwehr solcher Krankheiten macht . Risiken von Herzerkrankungen und sogar Krebs kann durch Zugabe von Blaubeeren zu Ihrer täglichen Ernährung reduziert werden. Blaubeeren sind mit Antioxidantien, die große gesundheitliche Vorteile für den Körper gefüllt. Blaubeeren sind reich an Vitamin C und Kalium. Denken Sie daran , dass die mehr Antioxidantien in Blaubeeren , desto besser. Die Farbe ist der Schlüssel , und dunkler gefärbt Heidelbeeren haben mehr Antioxidantien als hellere diejenigen , nach WebMD .
Broccoli

Broccoli ist ein sehr beliebtes Gemüse weltweit und gehört zur gleichen Familie wie die von Kohl und Rosenkohl . Brokkoli ist wirklich ein super Essen und enthält viele Dinge, die der Körper braucht , wie Vitamine, Eiweiß, Kalzium und Eisen. Nach Angaben der American Cancer Society , hat auch sekundäre Pflanzenstoffe, Brokkoli , die nachweislich gegen Krebs zu kämpfen. Insulin kann durch den Verzehr von Brokkoli , da es mit Chrom verpackt geregelt werden. Das ist , warum Diabetiker können sich aus der Addition Brokkoli auf ihre Ernährung profitieren. Brokkoli kann auch zur Stärkung einer Person Immunsystem , senken den Cholesterinspiegel senken und die Chancen auf die Alzheimer-Krankheit .
Eier

Die Eier werden ein super Essen , das gewesen sein gefunden , um Energie zu erhöhen und zu verbessern Gehirnfunktionen , die laut Gesundheits Online Zine . Gesundheit profitieren Stoffe wie Eiweiß, Vitamine und Aminosäuren, können alle von Zugabe Eier auf Ihre Ernährung erhalten werden. Es gibt eine Substanz namens Cholin , dass in den Eigelb , das mit der Entwicklung des Gehirns hilft existiert. Eier haben auch wichtige Antioxidantien wie Lutein , das Augenlicht eines Menschen helfen können , und Selen , die die Bildung von Blutgerinnseln zu halten können .
Walnüsse

Antioxidantien sind für halten Krebs weg , und Walnüsse haben mehr antioxidative Aktivität als jede andere Mutter auf der Erde. Studien im Journal of Nutrition veröffentlicht wurden, zeigen , dass mit einer Ernährung, die reichlich Walnüsse enthält, kann die Chance , einen Herzinfarkt um bis zu 50 Prozent senken. Dies, weil sie reich an Vitamin E, die für die Erzeugung eines starken und gesunden Herzens bekannt sind . Walnüsse können sogar den Cholesterinspiegel senken aufgrund der Omega-3- Öle, die sie besitzen. Wenn Sie dies die Tatsache, dass sie auch reich an Eiweiß hinzufügen, ist es kein Wunder, dass Walnüsse sind eine der Super-Lebensmittel , die Gesundheit zu verbessern.