Wie Mahlzeiten für die Woche kochen

Essen gesund bleibt ein schwer erreichbares Ziel für einige Menschen. In dieser schnelllebigen Welt , die Menschen sind ständig auf dem Sprung, hielt nur lange genug, um einen Burger und Pommes frites aus einem Fast-Food- Restaurant zu greifen. Stoppen Sie die ungesunde Ernährung bei der Planung Ihrer nächsten Woche Mahlzeiten im Voraus auf das Wochenende. Wenn Sie darauf achten, genügend Abwechslung in der Planung sind, werden Sie nicht langweilen mit Ihrem neuen vorgeplanten , gesund meals.Things Sie
Lebensmittel
Kunststoff oder Glasbehältern
Weitere Anweisungen zeigen Brauchen < br >
1

gehen Sie zu Ihrem lokalen Markt und holen mindestens drei verschiedene Arten von Fleisch zu kochen. Wählen Sie nur so viel Gemüse ; Je mehr Sie wählen , die mehr Abwechslung haben Sie für die Erstellung Mahlzeit. Wählen Sie Elemente mögen.
2

Kauf Behälter mit Deckel ( Kunststoff oder Glas) , um Ihre Mahlzeiten zu halten. Kaufen Sie einen Container für jede Mahlzeit , für die kommende Woche kochen Sie zu planen. Wenn Sie die Vorbereitung drei Mahlzeiten pro Tag , den Kauf von mindestens 21 Container .
3

waschen und hacken die Gemüse, die Sie gekauft haben. Teilen sie in Essen - Portionen .
4

Kochen Sie Ihr Fleisch und Gemüse und legen Sie Mahlzeit - Portionen in den Containern . Sie können das Fleisch und Gemüse getrennt herzustellen oder mischen sie zusammen in verschiedenen Kombinationen zu Vielfalt zu integrieren.
5

Verschließen Sie die Behälter und legen Sie sie in Ihrem Kühlschrank. Nehmen Sie eine aus , wenn Sie bereit sind zu essen .