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Normal vs. Gesund: Warum sie nicht dasselbe sind

Normal = statistischer Durchschnitt/typischer Bereich für eine Population.
Gesund = optimales körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden (WHO-Definition).

Wichtige Abweichungen

Parameter	Normalbereich	Gesünderes Ziel
Blutdruck	120/80–140/90 mmHg	<120/80 mmHg (niedrigeres CVD-Risiko)
BMI	18,5–24,9	20–23 + hohe Muskelmasse, geringes viszerales Fett
Nüchtern-Glukose	<100 mg/dL	<90 mg/dL (niedrigeres Diabetesrisiko)
Schlaf	6–7 Std. (Populationsdurchschnitt)	7–9 Std. (physiologischer Bedarf)

Beispiele

Normal, aber ungesund: Altersbedingte Gewichtszunahme, „normaler“ Blutdruck, der mit dem Alter steigt.
Gesund, aber nicht normal: Athleten-Niedriger HR (40er), niedriger Blutdruck, hohes CK.

Fazit

Populationsnormen spiegeln aktuelle (oft ungesunde) Durchschnitte wider. Gesundheitsziele spiegeln das physiologische Optimum wider. Individualisieren Sie mit dem Arzt.

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