Was sind die negativen Auswirkungen des Verzehrs von einer Mahlzeit am Tag ?

Wenn Sie denken , dass der Verzehr einer Mahlzeit am Tag wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, denken Sie wieder. Sie können fleißig sein und ungewollt überspringen Mahlzeiten , aber Sie müssen erkennen, dass Ihr Körper braucht Nahrung und Nährstoffe zu funktionieren und helfen, durch den Tag zu kommen . Essen nur einmal am Tag wird Ihr Körper den Stoffwechsel beeinflussen und durch den Mangel an Nährstoffen , können Sie krank werden. Bevor Sie sich entscheiden , um die nächste Mahlzeit zu überspringen, und nur essen, eine Mahlzeit am Tag , lernen Sie den damit verbundenen Risiken . Der Mangel an Energie

Die Lebensmittel, die Sie essen , vor allem Kohlenhydrate, versorgen den Körper mit Energie. Wenn Sie nur einmal am Tag essen , wird Ihr Körper Energie fehlt . Sie können ermüden und müde und kann Probleme sich zu konzentrieren . Ihr Blutzucker kann nach dem Essen stabil sein , wird aber wieder nach unten zu kommen, wenn Sie keine Ihren Körper mit Nahrung. Wenn Ihr eine Mahlzeit besteht aus zuckerhaltige , fetthaltige Nahrungsmittel , wird Ihr Blutzucker schnell Spike -and-Drop und Sie können beginnen Gefühl lethargisch. Durch den Verzehr von mehrmals pro Tag , Sie ständig Ihren Körper mit neuer Energie und Sie in der Lage , sich zu konzentrieren und sich auf Aufgaben.
Weight Gain

Wenn Ihr Körper zu bekommen drei Mahlzeiten pro Tag verwendet , können Sie es schockieren , wenn Sie essen nur eine Mahlzeit pro Tag zu wechseln. Auf den ersten können Sie Gewicht verlieren, aber schließlich wird Ihr Körper in Überlebens- Modus. Statt sich von Fett zu befreien , wird Ihr Körper beginnen Halten an Fett, weil es ist nicht sicher, wann Sie wieder zu essen. Ihr Körper schützt sich . Ihren Stoffwechsel verlangsamen und es gibt eine Chance, dass Sie an Gewicht zunehmen.
Mangelernährung

Eine Mahlzeit nicht genügend Nährstoffe. Sie müssen eine Vielzahl von Lebensmitteln , die Vitamine und Mineralien, die Ihr Körper braucht. Körperliche Symptome von Mangelernährung kann beginnen Schwellen . Ihre Haare, Haut und Nägel können durch einen Mangel an essentiellen Fettsäuren erhalten trockene, spröde und stumpf. Ihre Mundgesundheit kann wegen des Mangels an Kalzium und B-Vitamine leiden . Kreise können unter den Augen aufgrund eines Vitamin -C-Mangel zu bilden und Sie können kalt sein, häufig durch einen Mangel an Eisen, nach den Centers for Disease Control and Prevention . Essen eine Vielzahl von nahrhaften Lebensmitteln über den Tag verteilt kann Nährstoffmangel verhindern.
Binges

Entziehen sich der Nahrung und Kalorien , können den Lebensmittel binges führen . Wenn Sie nicht den ganzen Tag essen , können Sie essen alles im Blick durch die Zeit, die Sie sich selbst zu essen. Sie können alle Kalorien, die Sie verbrauchen in der Regel über den gesamten Tag in einer Sitzung essen. Dies bewirkt, dass Stoffwechsel und Verdauungsprobleme und kann zu einer Gewichtszunahme führen. Es kann auch dauerhaft beeinflussen die Fähigkeit Ihres Körpers , um Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren , laut einer Studie in der Ausgabe von & quot Dezember 2007; Stoffwechsel & quot . Auch wenn es Ihnen gelingt, Ihre eine Mahlzeit am Tag zu halten , sobald Sie wieder normal anfangen zu essen , wird Ihr Körper beginnen Gewichtszunahme . Sie können in einem Jo-Jo - Diät -Zyklus, eine Essstörung auslösen können eingeklemmt werden .