Risiken der Long-Term Low Calorie Intake

Der Konsum von zu vielen Kalorien kann Ihre Risiken von Gesundheitsproblemen wie wenige Kalorien essen kann zu erhöhen. Eine Verringerung der Kalorienzufuhr kann helfen, Gewicht zu vermeiden, sowie Fettleibigkeit zu verlieren. Jedoch, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr zu lange einschränken, indem zu viel, Ihr Körper möglicherweise nicht über die Energie, die es braucht, um effektiv zu funktionieren . Rat suchen Sie Ihren Arzt , um sicherzustellen, dass Sie essen genug Kalorien . Nahrungsentzug

Unterziehen Sie sich lang anhaltende Niedrigkalorienzufuhrentzieht Ihrem Körper an essentiellen Mineralstoffen wie Eisen und Kalium, sowie Vitamine . Nährstoffmangel sind eine Hauptursache für viele Erkrankungen, einschließlich Anämie, Skorbut, Beriberi , kwashiorkor bei Kindern und Müdigkeit. Mängel in der Eisen-, Folsäure -und Vitamin- B -12 kann zu Blutarmut führen . Kognitive Funktionsstörungen , allgemeine Schwäche und ungesunde Haut auch aus Mangelernährung führen. Der Konsum genug Kalorien , um die Nährstoffe zu erhalten, benötigen Sie ist der Schlüssel für eine gute Gesundheit.
Gewichtsverlust und langsameren Stoffwechsel

Während Sie können entscheiden, ob eine kalorienarme Diät zu folgen erreichen bestimmte Gewichtsverlust Ziele , eine kalorienarme Diät langfristig stellt nicht nur Gesundheitsrisiken , aber es kann auch unterbrechen Ihre Ziele Gewichtsverlust . Schwere kalorische Restriktion führt zu Muskelverlust, wie Ihr Körper auf die gespeicherten Resorts Gewebe und Fett , um Energie zu erzeugen, um Leben zu erhalten , erklärt Donna Fieldmann der Diät -Kanal . Darüber hinaus verlängert Kalorienrestriktion zu einer verlangsamten Stoffwechsel führen, wie Ihr Körper versucht, Energie zu sparen, senken die Chancen zu verlieren mehr Gewicht , stellt Dr. Kristie Leong in einem Artikel auf der Waldo County General Krankenhaus Website.

Unterernährung

Mangelernährung tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Nährstoffe , darunter Kohlenhydrate, Proteine ​​und Vitamine, die passieren kann , wenn Sie eine kalorienarme Diät über einen längeren Zeitraum verfolgen zu erhalten. Häufige Symptome der Unterernährung sind Schwindel , Müdigkeit und ungesunde Gewichtsverlust, nach MedlinePlus . Wenn unbehandelt, kann Unterernährung in physischen und psychischen Störungen führen. Außerdem können Unterernährung unregelmäßigen Puls verursachen, was zu eventuellen Schwächung der Herzmuskulaturund die anschließende Herzprobleme . Menschen mit Essstörungen, wie Magersucht , sind besonders anfällig für Mangelernährung.
Sonstiges Gesundheit Side Effects

Essen zu wenige Kalorien gefährdet Ihre Immunität aufgrund der geringen Mengen an Proteinen in Ihrem Körper. Wenn Ihr Immunität beeinträchtigt , sind Sie anfällig für verschiedene milde und schwere Infektionen wie Grippe und bakterielle Krankheiten. Schwere Einschränkung der Kalorienzufuhr kann auch die Schilddrüsenfehlfunktionen führen . Kältegefühl , Muskelschwäche , Konzentrationsstörungen , Depressionen und Kopfschmerzen sind auch durch Kalorienmangelim Körper verursacht . Der Konsum von weniger als 1200 Kalorien pro Tag kann zu gesundheitlichen Problemen führen , so Dr. Kristie Leong auf der Waldo County General Krankenhaus Website.